Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հարած սերուցք և Glutinous rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հարած սերուցք vs Glutinous rice infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 30% 13% 1.9% 3.3% 10% 38% 1% 0.13% 7.6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 0.6% 0.88% 5.3% 16% 11% 3.4% 0.65% 34% 31%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +120%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +4950%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1370%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1012.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +180%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +390%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +10.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +26100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +300%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 63% 13% 6% 9.3% 15% 1.3% 18% 9.5% 36% 4.8% 2.3% 9.2%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0.8% 0% 5% 3% 5.4% 13% 6% 0% 0% 0.75% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +85%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +314.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հարած սերուցք Glutinous rice DV% diff.
Հագեցած ճարպ 13.831g 0.039g 63%
Ճարպեր 22.22g 0.19g 34%
Խոլեստերին 76mg 0mg 25%
Վիտամին A 188µg 0µg 21%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.418g 0.07g 16%
Ֆոսֆոր 89mg 8mg 12%
Վիտամին B12 0.29µg 0µg 12%
Մանգան 0.001mg 0.262mg 11%
Կալցիում 101mg 2mg 10%
Կալորիականություն 257kcal 97kcal 8%
Սելեն 1.4µg 5.6µg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.825g 0.069g 5%
Պղինձ 0.01mg 0.049mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1g 4%
Կալիում 147mg 10mg 4%
Վիտամին E 0.64mg 0.04mg 4%
Վիտամին B2 0.065mg 0.013mg 4%
Choline, total 16.8mg 2.1mg 3%
Ածխաջրեր 12.49g 21.09g 3%
Վիտամին K 1.9µg 0µg 2%
Վիտամին B5 0.305mg 0.215mg 2%
Վիտամին D 16IU 0IU 2%
Սպիտակուցներ 3.2g 2.02g 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0µg 2%
Վիտամին B1 0.037mg 0.02mg 1%
Մագնեզիում 11mg 5mg 1%
Վիտամին B3 0.07mg 0.29mg 1%
Վիտամին B6 0.041mg 0.026mg 1%
Երկաթ 0.05mg 0.14mg 1%
Folate, total 3µg 1µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 12.49g 20.09g N/A
Շաքար 8g 0.05g N/A
Ցինկ 0.37mg 0.41mg 0%
Նատրիում 8mg 5mg 0%
Տրիպտոֆան 0.045mg 0.023mg 0%
Տրեոնին 0.144mg 0.072mg 0%
Իզոլեյցին 0.194mg 0.087mg 0%
Լեյցին 0.313mg 0.167mg 0%
Լիզին 0.254mg 0.073mg 0%
Մեթիոնին 0.08mg 0.047mg 0%
Ֆենիլալանին 0.154mg 0.108mg 0%
Վալին 0.214mg 0.123mg 0%
Հիստիդին 0.087mg 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 22% 12% 61%
Սպիտակուցներ: 3.2 գ
Ճարպեր: 22.22 գ
Ածխաջրեր: 12.49 գ
Ջուր: 61.33 գ
Այլ: 0.76 գ
2% 21% 77%
Սպիտակուցներ: 2.02 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 21.09 գ
Ջուր: 76.63 գ
Այլ: 0.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +58.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +11594.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +985.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +68.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +24.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.831 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.418 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.825 գ
22% 39% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.07 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.069 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +9068.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1095.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հարած սերուցք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170860/nutrients
  2. Glutinous rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: