Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հարած սերուցք և Port Salut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հարած սերուցք vs Port Salut infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +543.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +760%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +304.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +602.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +120%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +935.7%
հավասար Կալիում - 136
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 31% 2% 8% 39% 13% 2% 11% 4% 1% 8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +543.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +760%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +304.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +602.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +120%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +935.7%
հավասար Կալիում - 136

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +164.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +45.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +59.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +269.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +29.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +417.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +26.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 42% 13% 12% 0% 10% 15% 2% 19% 10% 3% 37% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +164.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +45.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +59.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +269.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +29.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +417.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +26.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2091.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +643.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +163.2%
3% 22% 12% 61%
Սպիտակուցներ: 3.2 գ
Ճարպեր: 22.22 գ
Ածխաջրեր: 12.49 գ
Ջուր: 61.33 գ
Այլ: 0.76 գ
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2091.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +643.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +163.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +45.5%
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: 13.831 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.418 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.825 գ
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.729 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +45.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հարած սերուցք Port Salut
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հարած սերուցք Port Salut Opinion
Զուտ ածխաջրեր 12.49g 0.57g Հարած սերուցք
Սպիտակուցներ 3.2g 23.78g Port Salut
Ճարպեր 22.22g 28.2g Port Salut
Ածխաջրեր 12.49g 0.57g Հարած սերուցք
Կալորիականություն 257kcal 352kcal Port Salut
Շաքար 8g 0.57g Port Salut
Կալցիում 101mg 650mg Port Salut
Երկաթ 0.05mg 0.43mg Port Salut
Մագնեզիում 11mg 24mg Port Salut
Ֆոսֆոր 89mg 360mg Port Salut
Կալիում 147mg 136mg Հարած սերուցք
Նատրիում 8mg 534mg Հարած սերուցք
Ցինկ 0.37mg 2.6mg Port Salut
Պղինձ 0.01mg 0.022mg Port Salut
Մանգան 0.001mg 0.011mg Port Salut
Սելեն 1.4µg 14.5µg Port Salut
Վիտամին A 685IU 1092IU Port Salut
Վիտամին A, RAE 188µg 315µg Port Salut
Վիտամին E 0.64mg 0.24mg Հարած սերուցք
Վիտամին D 16IU 21IU Port Salut
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0.5µg Port Salut
Վիտամին B1 0.037mg 0.014mg Հարած սերուցք
Վիտամին B2 0.065mg 0.24mg Port Salut
Վիտամին B3 0.07mg 0.06mg Հարած սերուցք
Վիտամին B5 0.305mg 0.21mg Հարած սերուցք
Վիտամին B6 0.041mg 0.053mg Port Salut
Folate, total 3µg 18µg Port Salut
Վիտամին B12 0.29µg 1.5µg Port Salut
Վիտամին K 1.9µg 2.4µg Port Salut
Տրիպտոֆան 0.045mg 0.343mg Port Salut
Տրեոնին 0.144mg 0.876mg Port Salut
Իզոլեյցին 0.194mg 1.446mg Port Salut
Լեյցին 0.313mg 2.482mg Port Salut
Լիզին 0.254mg 1.987mg Port Salut
Մեթիոնին 0.08mg 0.734mg Port Salut
Ֆենիլալանին 0.154mg 1.323mg Port Salut
Վալին 0.214mg 1.707mg Port Salut
Հիստիդին 0.087mg 0.686mg Port Salut
Խոլեստերին 76mg 123mg Հարած սերուցք
Հագեցած ճարպ 13.831g 16.691g Հարած սերուցք
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.418g 9.338g Port Salut
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.825g 0.729g Հարած սերուցք

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հարած սերուցք Port Salut
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Հարած սերուցք
31%
Port Salut
Mineral Summary Score
11%
Հարած սերուցք
62%
Port Salut

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք is lower in Նատրիում (difference - 526mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք is lower in Խոլեստերին (difference - 47mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.86g)
Which food is cheaper?
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք is cheaper (difference - $1.5)
Which food is lower in Շաքար?
Port Salut
Port Salut is lower in Շաքար (difference - 7.43g)
Which food is lower in glycemic index?
Port Salut
Port Salut is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is richer in minerals?
Port Salut
Port Salut is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հարած սերուցք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170860/nutrients
  2. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: