Համեմատել Հարած սերուցք և Port Salut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հարած սերուցք

1

Port Salut

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-98.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+118.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+543.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+760%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+120%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+602.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+304.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1000%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+935.7%

հավասար Կալիում ~136mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հարած սերուցք

4

Port Salut

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+164.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+45.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+67.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+269.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+29.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+417.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+500%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	101mg	650mg	55%
Վիտամին B12	0.29µg	1.5µg	50%
Սպիտակուցներ	3.2g	23.78g	41%
Ֆոսֆոր	89mg	360mg	39%
Սելեն	1.4µg	14.5µg	24%
Նատրիում	8mg	534mg	23%
Ցինկ	0.37mg	2.6mg	20%
Խոլեստերին	76mg	123mg	16%
Վիտամին A	188µg	315µg	14%
Վիտամին B2	0.065mg	0.24mg	13%
Հագեցած ճարպ	13.831g	16.691g	13%
Ճարպեր	22.22g	28.2g	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.418g	9.338g	7%
Կալորիականություն	257kcal	352kcal	5%
Երկաթ	0.05mg	0.43mg	5%
Ածխաջրեր	12.49g	0.57g	4%
Folate, total	3µg	18µg	4%
Մագնեզիում	11mg	24mg	3%
Վիտամին E	0.64mg	0.24mg	3%
Վիտամին B1	0.037mg	0.014mg	2%
Վիտամին B5	0.305mg	0.21mg	2%
Վիտամին D	16 IU	21 IU	1%
Վիտամին D	0.4µg	0.5µg	1%
Պղինձ	0.01mg	0.022mg	1%
Վիտամին B6	0.041mg	0.053mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.825g	0.729g	1%
Protein per 100 calories	1.2g	6.8g	N/A
Calories per 10 g protein	803kcal	148kcal	N/A
Weight per 100 calories	39g	28g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.52	0.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	12.49g	0.57g	N/A
Կալիում	147mg	136mg	0%
Շաքար	8g	0.57g	N/A
Մանգան	0.001mg	0.011mg	0%
Վիտամին B3	0.07mg	0.06mg	0%
Վիտամին K	1.9µg	2.4µg	0%
Choline, total	16.8mg	15.4mg	0%
Տրիպտոֆան	0.045mg	0.343mg	0%
Տրեոնին	0.144mg	0.876mg	0%
Իզոլեյցին	0.194mg	1.446mg	0%
Լեյցին	0.313mg	2.482mg	0%
Լիզին	0.254mg	1.987mg	0%
Մեթիոնին	0.08mg	0.734mg	0%
Ֆենիլալանին	0.154mg	1.323mg	0%
Վալին	0.214mg	1.707mg	0%
Հիստիդին	0.087mg	0.686mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հարած սերուցք

2

Սպիտակուցներ: 3.2 գ

Ճարպեր: 22.22 գ

Ածխաջրեր: 12.49 գ

Ջուր: 61.33 գ

Այլ: 0.76 գ

Port Salut

2

Սպիտակուցներ: 23.78 գ

Ճարպեր: 28.2 գ

Ածխաջրեր: 0.57 գ

Ջուր: 45.45 գ

Այլ: 2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+2091.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+34.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+643.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+26.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հարած սերուցք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.831 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.418 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.825 գ

Port Salut

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.691 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+13.2%