Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հարած սերուցք և Անգլիական տորթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հարած սերուցք vs Անգլիական տորթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 30% 13% 1.9% 3.3% 10% 38% 1% 0.13% 7.6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 14% 13% 56% 14% 12% 60% 49% 14% 27%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +114.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2860%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +320%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +57.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +10900%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +257.1%
հավասար Կալիում ~149mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 63% 13% 6% 9.3% 15% 1.3% 18% 9.5% 36% 4.8% 2.3% 9.2%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 23% 13% 12% 43% 57% 30% 29% 8.3% 45% 4.3% 32% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +168.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +367.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +283.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2207.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +59%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +290.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~0.65mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 22% 12% 61%
Սպիտակուցներ: 3.2 գ
Ճարպեր: 22.22 գ
Ածխաջրեր: 12.49 գ
Ջուր: 61.33 գ
Այլ: 0.76 գ
5% 14% 54% 26%
Սպիտակուցներ: 5 գ
Ճարպեր: 13.96 գ
Ածխաջրեր: 53.64 գ
Ջուր: 25.87 գ
Այլ: 1.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +59.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +137.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +329.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +101.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.831 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.418 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.825 գ
43% 27% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.811 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.419 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +112.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -65.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +314.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հարած սերուցք Անգլիական տորթ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հարած սերուցք Անգլիական տորթ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 13.831g 4.811g 41%
Երկաթ 0.05mg 1.48mg 18%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.825g 3.419g 17%
Նատրիում 8mg 377mg 16%
Տրեոնին 0.144mg 153mg 15%
Ածխաջրեր 12.49g 53.64g 14%
Վիտամին B2 0.065mg 0.249mg 14%
Վիտամին A 188µg 70µg 13%
Ճարպեր 22.22g 13.96g 13%
Վիտամին B1 0.037mg 0.173mg 11%
Folate, total 3µg 42µg 10%
Վիտամին B3 0.07mg 1.615mg 10%
Choline, total 16.8mg 65.6mg 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.418g 3.02g 8%
Սելեն 1.4µg 5µg 7%
Օսլա 17.36g 7%
Ֆոսֆոր 89mg 140mg 7%
Մանգան 0.001mg 0.11mg 5%
Կալորիականություն 257kcal 353kcal 5%
Կալցիում 101mg 47mg 5%
Պղինձ 0.01mg 0.042mg 4%
Վիտամին B5 0.305mg 0.485mg 4%
Սպիտակուցներ 3.2g 5g 4%
Խոլեստերին 76mg 66mg 3%
Վիտամին B12 0.29µg 0.36µg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0.8µg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.6g 2%
Վիտամին D 16IU 34IU 2%
Ցինկ 0.37mg 0.43mg 1%
Մագնեզիում 11mg 8mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 12.49g 53.04g N/A
Կալիում 147mg 149mg 0%
Շաքար 8g 33.36g N/A
Վիտամին E 0.64mg 0.65mg 0%
Վիտամին B6 0.041mg 0.036mg 0%
Վիտամին K 1.9µg 1.7µg 0%
Տրանս ճարպ 0.192g N/A
Տրիպտոֆան 0.045mg 0.041mg 0%
Իզոլեյցին 0.194mg 0.204mg 0%
Լեյցին 0.313mg 0.397mg 0%
Լիզին 0.254mg 0.198mg 0%
Մեթիոնին 0.08mg 0.117mg 0%
Ֆենիլալանին 0.154mg 0.239mg 0%
Վալին 0.214mg 0.249mg 0%
Հիստիդին 0.087mg 0.117mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.33g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.007g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.372g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.015g N/A
20:3 n-6 0.008g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 2.895g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հարած սերուցք Անգլիական տորթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Հարած սերուցք
26%
Անգլիական տորթ
Mineral Summary Score
11%
Հարած սերուցք
26%
Անգլիական տորթ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք is lower in Շաքար (difference - 25.36g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք is lower in Նատրիում (difference - 369mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Անգլիական տորթ
Անգլիական տորթ is lower in Խոլեստերին (difference - 10mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Անգլիական տորթ
Անգլիական տորթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.02g)
Which food is lower in glycemic index?
Անգլիական տորթ
Անգլիական տորթ is lower in glycemic index (difference - 1)
Which food is cheaper?
Անգլիական տորթ
Անգլիական տորթ is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Անգլիական տորթ
Անգլիական տորթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Անգլիական տորթ
Անգլիական տորթ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հարած սերուցք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170860/nutrients
  2. Անգլիական տորթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: