Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Հարած սերուցք
  5. Compare
  6. Հարած սերուցք vs. Շիլա

Համեմատել Հարած սերուցք և Շիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հարած սերուցք vs Շիլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք
6
:
4
Շիլա
Շիլա
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +120%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +493.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +818.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +184.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +7380%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -25%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
Հարած սերուցք
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 31% 2% 8% 39% 13% 2% 11% 4% 1% 8%
Շիլա
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 141% 4% 7% 2% 1% 4% 14% 0% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +120%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +493.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +818.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +184.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +7380%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -25%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք
9
:
3
Շիլա
Շիլա
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +3100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +329.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +215.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +642.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%
Հարած սերուցք
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 42% 13% 12% 0% 10% 15% 2% 19% 10% 3% 37% 10% 5%
Շիլա
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 0% 1% 0% 0% 14% 6% 10% 5% 3% 9% 0% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +3100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +329.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +215.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +642.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք
4
:
1
Շիլա
Շիլա
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +10481%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +18.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +245.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +42.9%
Հարած սերուցք
3% 22% 12% 61%
Սպիտակուցներ: 3.2 գ
Ճարպեր: 22.22 գ
Ածխաջրեր: 12.49 գ
Ջուր: 61.33 գ
Այլ: 0.76 գ
Շիլա
11% 88%
Սպիտակուցներ: 1.44 գ
Ճարպեր: 0.21 գ
Ածխաջրեր: 10.52 գ
Ջուր: 87.61 գ
Այլ: 0.22 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +10481%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +18.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +245.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +42.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք
2
:
1
Շիլա
Շիլա
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +22821.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +623.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.8%
Հարած սերուցք
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: 13.831 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.418 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.825 գ
Շիլա
19% 16% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.033 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.028 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.114 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +22821.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +623.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հարած սերուցք Շիլա
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հարած սերուցք Շիլա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 12.49g 10.02g Հարած սերուցք
Սպիտակուցներ 3.2g 1.44g Հարած սերուցք
Ճարպեր 22.22g 0.21g Հարած սերուցք
Ածխաջրեր 12.49g 10.52g Հարած սերուցք
Կալորիականություն 257kcal 50kcal Հարած սերուցք
Շաքար 8g 0.03g Շիլա
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.5g Շիլա
Կալցիում 101mg 87mg Հարած սերուցք
Երկաթ 0.05mg 3.74mg Շիլա
Մագնեզիում 11mg 5mg Հարած սերուցք
Ֆոսֆոր 89mg 15mg Հարած սերուցք
Կալիում 147mg 16mg Հարած սերուցք
Նատրիում 8mg 6mg Շիլա
Ցինկ 0.37mg 0.13mg Հարած սերուցք
Պղինձ 0.01mg 0.04mg Շիլա
Մանգան 0.001mg 0mg Հարած սերուցք
Սելեն 1.4µg 2.8µg Շիլա
Վիտամին A 685IU 0IU Հարած սերուցք
Վիտամին A, RAE 188µg 0µg Հարած սերուցք
Վիտամին E 0.64mg 0.02mg Հարած սերուցք
Վիտամին D 16IU 0IU Հարած սերուցք
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0µg Հարած սերուցք
Վիտամին B1 0.037mg 0.055mg Շիլա
Վիտամին B2 0.065mg 0.025mg Հարած սերուցք
Վիտամին B3 0.07mg 0.52mg Շիլա
Վիտամին B5 0.305mg 0.071mg Հարած սերուցք
Վիտամին B6 0.041mg 0.013mg Հարած սերուցք
Folate, total 3µg 12µg Շիլա
Վիտամին B12 0.29µg 0µg Հարած սերուցք
Choline, total 16.8mg Հարած սերուցք
Վիտամին K 1.9µg 0.1µg Հարած սերուցք
Տրիպտոֆան 0.045mg 0.02mg Հարած սերուցք
Տրեոնին 0.144mg 0.045mg Հարած սերուցք
Իզոլեյցին 0.194mg 0.063mg Հարած սերուցք
Լեյցին 0.313mg 0.11mg Հարած սերուցք
Լիզին 0.254mg 0.037mg Հարած սերուցք
Մեթիոնին 0.08mg 0.027mg Հարած սերուցք
Ֆենիլալանին 0.154mg 0.078mg Հարած սերուցք
Վալին 0.214mg 0.07mg Հարած սերուցք
Հիստիդին 0.087mg 0.033mg Հարած սերուցք
Խոլեստերին 76mg 0mg Շիլա
Հագեցած ճարպ 13.831g 0.033g Շիլա
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.418g 0.028g Հարած սերուցք
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.825g 0.114g Հարած սերուցք

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հարած սերուցք Շիլա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Հարած սերուցք
Հարած սերուցք vs Կաթ
Կաթ
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք vs Թան
Թան
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք vs Eggnog
Eggnog
Շիլա
Շիլա vs Վարսակի շիլա
Վարսակի շիլա
Շիլա
Շիլա vs Հացահատիկային բույսեր
Հացահատիկային բույսեր
Շիլա
Շիլա vs Պաշտետ
Պաշտետ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Հարած սերուցք
4%
Շիլա
Mineral Summary Score
11%
Հարած սերուցք
21%
Շիլա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Շիլա
Շիլա is lower in Շաքար (difference - 7.97g)
Which food is lower in Նատրիում?
Շիլա
Շիլա is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Շիլա
Շիլա is lower in Խոլեստերին (difference - 76mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շիլա
Շիլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 13.798g)
Which food is cheaper?
Շիլա
Շիլա is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in glycemic index?
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք is lower in glycemic index (difference - 11)
Which food is richer in minerals?
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հարած սերուցք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170860/nutrients
  2. Շիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: