Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հարած սերուցք և Պաղպաղակով Սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հարած սերուցք vs Պաղպաղակով Սենդվիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +23.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +27.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +420%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +163.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2440%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +38000%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +121.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 31% 2% 8% 39% 13% 2% 11% 4% 1% 8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 26% 10% 21% 31% 11% 17% 17% 85% 50% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +23.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +27.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +420%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +163.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2440%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +38000%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +121.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +139.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +45.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +480%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +124.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2137.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1033.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 42% 13% 12% 0% 10% 15% 2% 19% 10% 3% 37% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 18% 8% 0% 0% 28% 34% 30% 13% 7% 26% 7% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +139.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +45.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +480%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +124.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2137.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1033.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +159.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +34.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +197.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +44.7%
3% 22% 12% 61%
Սպիտակուցներ: 3.2 գ
Ճարպեր: 22.22 գ
Ածխաջրեր: 12.49 գ
Ջուր: 61.33 գ
Այլ: 0.76 գ
4% 9% 37% 49%
Սպիտակուցներ: 4.29 գ
Ճարպեր: 8.57 գ
Ածխաջրեր: 37.14 գ
Ջուր: 48.9 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +159.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +34.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +197.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +44.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +141.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +175.4%
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: 13.831 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.418 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.825 գ
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: 2.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.661 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.272 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +141.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +175.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հարած սերուցք Պաղպաղակով Սենդվիչ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հարած սերուցք Պաղպաղակով Սենդվիչ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 12.49g 37.14g Պաղպաղակով Սենդվիչ
Սպիտակուցներ 3.2g 4.29g Պաղպաղակով Սենդվիչ
Ճարպեր 22.22g 8.57g Հարած սերուցք
Ածխաջրեր 12.49g 37.14g Պաղպաղակով Սենդվիչ
Կալորիականություն 257kcal 237kcal Հարած սերուցք
Շաքար 8g 18.57g Հարած սերուցք
Կալցիում 101mg 86mg Հարած սերուցք
Երկաթ 0.05mg 0.26mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Մագնեզիում 11mg 29mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Ֆոսֆոր 89mg 72mg Հարած սերուցք
Կալիում 147mg 115mg Հարած սերուցք
Նատրիում 8mg 129mg Հարած սերուցք
Ցինկ 0.37mg 0.6mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պղինձ 0.01mg 0.254mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Մանգան 0.001mg 0.381mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Սելեն 1.4µg 3.1µg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին A 685IU 286IU Հարած սերուցք
Վիտամին A, RAE 188µg 86µg Հարած սերուցք
Վիտամին E 0.64mg 0.4mg Հարած սերուցք
Վիտամին D 16IU 0IU Հարած սերուցք
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0µg Հարած սերուցք
Վիտամին B1 0.037mg 0.111mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին B2 0.065mg 0.146mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին B3 0.07mg 1.566mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին B5 0.305mg 0.209mg Հարած սերուցք
Վիտամին B6 0.041mg 0.028mg Հարած սերուցք
Folate, total 3µg 34µg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին B12 0.29µg 0.05µg Հարած սերուցք
Վիտամին K 1.9µg 1.3µg Հարած սերուցք
Տրիպտոֆան 0.045mg Հարած սերուցք
Տրեոնին 0.144mg Հարած սերուցք
Իզոլեյցին 0.194mg Հարած սերուցք
Լեյցին 0.313mg Հարած սերուցք
Լիզին 0.254mg Հարած սերուցք
Մեթիոնին 0.08mg Հարած սերուցք
Ֆենիլալանին 0.154mg Հարած սերուցք
Վալին 0.214mg Հարած սերուցք
Հիստիդին 0.087mg Հարած սերուցք
Խոլեստերին 76mg 21mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Հագեցած ճարպ 13.831g 2.317g Պաղպաղակով Սենդվիչ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g Պաղպաղակով Սենդվիչ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.002g Պաղպաղակով Սենդվիչ
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.418g 2.661g Հարած սերուցք
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.825g 2.272g Պաղպաղակով Սենդվիչ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հարած սերուցք Պաղպաղակով Սենդվիչ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Հարած սերուցք
14%
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Mineral Summary Score
11%
Հարած սերուցք
28%
Պաղպաղակով Սենդվիչ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ is lower in Խոլեստերին (difference - 55mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.514g)
Which food is cheaper?
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք is lower in Շաքար (difference - 10.57g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք is lower in Նատրիում (difference - 121mg)
Which food is lower in glycemic index?
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք is lower in glycemic index (difference - 6)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հարած սերուցք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170860/nutrients
  2. Պաղպաղակով Սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172226/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: