Համեմատել Հարած սերուցք և Պաղպաղակով Սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +23.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +163.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +420% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2440% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +62.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +38000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +121.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +118.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +45.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +46.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +480% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +124.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2137.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1033.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 13.831g | 2.317g | 52% |
| Պղինձ | 0.01mg | 0.254mg | 27% |
| Ճարպեր | 22.22g | 8.57g | 21% |
| Խոլեստերին | 76mg | 21mg | 18% |
| Մանգան | 0.001mg | 0.381mg | 17% |
| Վիտամին A | 188µg | 86µg | 11% |
| Վիտամին B12 | 0.29µg | 0.05µg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.825g | 2.272g | 10% |
| Վիտամին B3 | 0.07mg | 1.566mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.418g | 2.661g | 9% |
| Ածխաջրեր | 12.49g | 37.14g | 8% |
| Folate, total | 3µg | 34µg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.037mg | 0.111mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.065mg | 0.146mg | 6% |
| Նատրիում | 8mg | 129mg | 5% |
| Մագնեզիում | 11mg | 29mg | 4% |
| Երկաթ | 0.05mg | 0.26mg | 3% |
| Սելեն | 1.4µg | 3.1µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 3.2g | 4.29g | 2% |
| Վիտամին D | 16 IU | 0 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Կալցիում | 101mg | 86mg | 2% |
| Ցինկ | 0.37mg | 0.6mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 89mg | 72mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.64mg | 0.4mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.305mg | 0.209mg | 2% |
| Choline, total | 16.8mg | 8mg | 2% |
| Կալորիականություն | 257kcal | 237kcal | 1% |
| Կալիում | 147mg | 115mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.041mg | 0.028mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 1.3µg | 1% |
| Կոֆեին | 0mg | 4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.2g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 803kcal | 552kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.52 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.49g | 37.14g | N/A |
| Շաքար | 8g | 18.57g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.045mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.144mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.194mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.313mg | 0% | |
| Լիզին | 0.254mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.08mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.154mg | 0% | |
| Վալին | 0.214mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.087mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.2 գ
Ճարպեր:
22.22 գ
Ածխաջրեր:
12.49 գ
Ջուր:
61.33 գ
Այլ:
0.76 գ
Սպիտակուցներ:
4.29 գ
Ճարպեր:
8.57 գ
Ածխաջրեր:
37.14 գ
Ջուր:
48.9 գ
Այլ:
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +159.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +25.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +197.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
13.831 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.418 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.825 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.661 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.272 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +141.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +175.4% |
