Համեմատել Հաց և Corned beef սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հաց

8

Corned beef

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+391.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1962.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+119.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+50.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-38.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+6159.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ

+211.6%

հավասար Սելեն ~32.8µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հաց

7

Corned beef

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1588.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+124.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+106.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+280%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1333.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+50.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+213.1%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.42mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	1.63µg	68%
Մանգան	1.377mg	0.022mg	59%
Վիտամին B1	0.439mg	0.026mg	34%
Խոլեստերին	0mg	98mg	33%
Երկաթ	4.09mg	1.86mg	28%
Ցինկ	1.47mg	4.58mg	28%
Հագեցած ճարպ	0.989g	6.34g	24%
Ճարպեր	4.27g	18.98g	23%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.019g	9.22g	21%
Վիտամին B3	6.25mg	3.03mg	20%
Folate, total	86µg	6µg	20%
Բջջանյութ(Fiber)	4.7g	0g	19%
Ածխաջրեր	55.77g	0.47g	18%
Կալցիում	165mg	8mg	16%
Նատրիում	601mg	973mg	16%
Վիտամին B2	0.382mg	0.17mg	16%
Մագնեզիում	59mg	12mg	11%
Սպիտակուցներ	12.96g	18.17g	10%
Choline, total	22.1mg	69.2mg	9%
Ֆոսֆոր	188mg	125mg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.72g	0.67g	7%
Վիտամին B6	0.153mg	0.23mg	6%
Պղինձ	0.198mg	0.154mg	5%
Վիտամին K	5.7µg	1.5µg	4%
Կալորիականություն	313kcal	251kcal	3%
Կալիում	223mg	145mg	2%
Վիտամին B5	0.456mg	0.42mg	1%
Սելեն	33.4µg	32.8µg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.1µg	1%
Վիտամին E	0.24mg	0.16mg	1%
Վիտամին D	0IU	4IU	1%
Վիտամին C	0.2mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	51.07g	0.47g	N/A
Շաքար	6.42g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.092mg	0.119mg	0%
Տրեոնին	0.299mg	0.726mg	0%
Իզոլեյցին	0.258mg	0.827mg	0%
Լեյցին	0.461mg	1.445mg	0%
Լիզին	0.215mg	1.536mg	0%
Մեթիոնին	0.105mg	0.473mg	0%
Ֆենիլալանին	0.315mg	0.718mg	0%
Վալին	0.31mg	0.901mg	0%
Հիստիդին	0.15mg	0.58mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.161g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հաց

2

Սպիտակուցներ: 12.96 գ

Ճարպեր: 4.27 գ

Ածխաջրեր: 55.77 գ

Ջուր: 24.23 գ

Այլ: 2.77 գ

Corned beef

3

Սպիտակուցներ: 18.17 գ

Ճարպեր: 18.98 գ

Ածխաջրեր: 0.47 գ

Ջուր: 59.79 գ

Այլ: 2.59 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+11766%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+40.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+344.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+146.8%

հավասար Այլ ~2.59գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հաց

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.989 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.019 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.72 գ

Corned beef

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.34 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.22 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.67 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-84.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+156.7%