Համեմատել Հաց և Բոկվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +126.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +302.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +255.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +98% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +11.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +705.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +195.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +40.8% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +127.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +63.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +405.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +95.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +147.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1131.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +110% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Տրիպտոֆան | 0.092mg | 153mg | 55% |
| Վիտամին K | 5.7µg | 70.2µg | 54% |
| Մանգան | 1.377mg | 0.171mg | 52% |
| Հագեցած ճարպ | 0.989g | 10.256g | 42% |
| Սելեն | 33.4µg | 11.3µg | 40% |
| Երկաթ | 4.09mg | 1.15mg | 37% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.86µg | 36% |
| Ճարպեր | 4.27g | 25.87g | 33% |
| Խոլեստերին | 0mg | 93mg | 31% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.019g | 13.138g | 30% |
| Վիտամին B1 | 0.439mg | 0.193mg | 21% |
| Ածխաջրեր | 55.77g | 2.95g | 18% |
| Folate, total | 86µg | 17µg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.153mg | 0.378mg | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.7g | 1g | 15% |
| Կալցիում | 165mg | 41mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.382mg | 0.233mg | 11% |
| Պղինձ | 0.198mg | 0.1mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.456mg | 0.891mg | 9% |
| Մագնեզիում | 59mg | 26mg | 8% |
| Նատրիում | 601mg | 756mg | 7% |
| Ցինկ | 1.47mg | 2.07mg | 5% |
| Choline, total | 22.1mg | 46.4mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 6.25mg | 5.616mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.72g | 2.328g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 169mg | 3% |
| Վիտամին C | 0.2mg | 3.2mg | 3% |
| Վիտամին A | 0µg | 15µg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 12.96g | 14.03g | 2% |
| Կալորիականություն | 313kcal | 301kcal | 1% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 0.38mg | 1% |
| Կալիում | 223mg | 270mg | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 51.07g | 1.95g | N/A |
| Շաքար | 6.42g | 1.33g | N/A |
| Տրեոնին | 0.299mg | 0.613mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.258mg | 0.677mg | 0% |
| Լեյցին | 0.461mg | 1.107mg | 0% |
| Լիզին | 0.215mg | 1.166mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.105mg | 0.333mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.315mg | 0.556mg | 0% |
| Վալին | 0.31mg | 0.767mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.15mg | 0.513mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.01g | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.161g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1790.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +505.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +124.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~14.03g
հավասար
Այլ
~2.68գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1189.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +35.3% |
