Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հաց և Թխվածք «արքայախնձոր» սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հաց vs Թխվածք «արքայախնձոր» infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +176.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +353.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +129.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +99.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +374.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +127.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +293.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +255.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -46.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 50% 154% 43% 81% 20% 79% 41% 66% 180% 183%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 36% 56% 10% 36% 10% 42% 9% 29% 46% 52%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +176.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +353.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +129.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +99.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +374.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +127.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +293.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +255.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -46.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Հաց
8
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +144.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +425.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +125.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +350%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +230.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +34751.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 0% 1% 110% 89% 118% 28% 36% 65% 0% 15%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 0% 0% 4% 38250% 36% 23% 13% 8% 20% 10% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +144.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +425.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +125.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +350%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +230.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +34751.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +270.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +183.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +33.3%
հավասար Ածխաջրեր - 50.5
13% 4% 56% 24% 3%
Սպիտակուցներ: 12.96 գ
Ճարպեր: 4.27 գ
Ածխաջրեր: 55.77 գ
Ջուր: 24.23 գ
Այլ: 2.77 գ
4% 12% 51% 32%
Սպիտակուցներ: 3.5 գ
Ճարպեր: 12.1 գ
Ածխաջրեր: 50.5 գ
Ջուր: 32.3 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +270.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +183.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +33.3%
հավասար Ածխաջրեր - 50.5

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -66.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +409.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +90.8%
27% 27% 46%
Հագեցած ճարպ: 0.989 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.019 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.72 գ
26% 46% 29%
Հագեցած ճարպ: 2.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.194 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.282 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -66.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +409.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +90.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հաց Թխվածք «արքայախնձոր»
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հաց Թխվածք «արքայախնձոր» Opinion
Զուտ ածխաջրեր 51.07g 49.7g Հաց
Սպիտակուցներ 12.96g 3.5g Հաց
Ճարպեր 4.27g 12.1g Թխվածք «արքայախնձոր»
Ածխաջրեր 55.77g 50.5g Հաց
Կալորիականություն 313kcal 319kcal Թխվածք «արքայախնձոր»
Շաքար 6.42g Թխվածք «արքայախնձոր»
Բջջանյութ(Fiber) 4.7g 0.8g Հաց
Կալցիում 165mg 120mg Հաց
Երկաթ 4.09mg 1.48mg Հաց
Մագնեզիում 59mg 13mg Հաց
Ֆոսֆոր 188mg 82mg Հաց
Կալիում 223mg 112mg Հաց
Նատրիում 601mg 319mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Ցինկ 1.47mg 0.31mg Հաց
Պղինձ 0.198mg 0.087mg Հաց
Մանգան 1.377mg 0.35mg Հաց
Սելեն 33.4µg 9.4µg Հաց
Վիտամին A 0IU 253IU Թխվածք «արքայախնձոր»
Վիտամին A, RAE 0µg 62µg Թխվածք «արքայախնձոր»
Վիտամին E 0.24mg Հաց
Վիտամին C 0.2mg 1.2mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Վիտամին B1 0.439mg 153mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Վիտամին B2 0.382mg 0.156mg Հաց
Վիտամին B3 6.25mg 1.19mg Հաց
Վիտամին B5 0.456mg 0.202mg Հաց
Վիտամին B6 0.153mg 0.034mg Հաց
Folate, total 86µg 26µg Հաց
Վիտամին B12 0µg 0.08µg Թխվածք «արքայախնձոր»
Վիտամին K 5.7µg Հաց
Տրիպտոֆան 0.092mg 0.043mg Հաց
Տրեոնին 0.299mg 0.117mg Հաց
Իզոլեյցին 0.258mg 0.147mg Հաց
Լեյցին 0.461mg 0.264mg Հաց
Լիզին 0.215mg 0.143mg Հաց
Մեթիոնին 0.105mg 0.074mg Հաց
Ֆենիլալանին 0.315mg 0.173mg Հաց
Վալին 0.31mg 0.167mg Հաց
Հիստիդին 0.15mg 0.081mg Հաց
Խոլեստերին 0mg 22mg Հաց
Հագեցած ճարպ 0.989g 2.915g Հաց
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g Թխվածք «արքայախնձոր»
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.019g 5.194g Թխվածք «արքայախնձոր»
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.72g 3.282g Թխվածք «արքայախնձոր»
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.161g Հաց

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հաց Թխվածք «արքայախնձոր»
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
38%
Հաց
3198%
Թխվածք «արքայախնձոր»
Mineral Summary Score
89%
Հաց
32%
Թխվածք «արքայախնձոր»

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Հաց
Հաց is lower in Խոլեստերին (difference - 22mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հաց
Հաց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.926g)
Which food is richer in minerals?
Հաց
Հաց is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Հաց
Հաց is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր» is lower in Շաքար (difference - 6.42g)
Which food is lower in Նատրիում?
Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր» is lower in Նատրիում (difference - 282mg)
Which food is lower in glycemic index?
Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր» is lower in glycemic index (difference - 60)
Which food is cheaper?
Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր» is cheaper (difference - $0.3)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients
  2. Թխվածք «արքայախնձոր» - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: