Համեմատել Հաց և Նապաստակի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հաց

5

Նապաստակի միս

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+90.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+816.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+119.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+18.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+61.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+27.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հաց

6

Նապաստակի միս

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2095%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+445.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+280%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+975%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+70.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+487.8%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~6.4mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	6.51µg	271%
Մանգան	1.377mg		60%
Խոլեստերին	0mg	123mg	41%
Սպիտակուցներ	12.96g	33.02g	40%
Վիտամին B1	0.439mg	0.02mg	35%
Սելեն	33.4µg	15.2µg	33%
Նատրիում	601mg	45mg	24%
Վիտամին B2	0.382mg	0.07mg	24%
Folate, total	86µg	8µg	20%
Choline, total	22.1mg	129.9mg	20%
Ածխաջրեր	55.77g	0g	19%
Բջջանյութ(Fiber)	4.7g	0g	19%
Կալցիում	165mg	18mg	15%
Վիտամին B6	0.153mg	0.34mg	14%
Երկաթ	4.09mg	4.85mg	10%
Վիտամին B5	0.456mg		9%
Ցինկ	1.47mg	2.38mg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.72g	0.68g	7%
Կալորիականություն	313kcal	173kcal	7%
Մագնեզիում	59mg	31mg	7%
Ֆոսֆոր	188mg	240mg	7%
Կալիում	223mg	343mg	4%
Վիտամին K	5.7µg	1.5µg	4%
Պղինձ	0.198mg	0.176mg	2%
Վիտամին E	0.24mg	0.41mg	1%
Ճարպեր	4.27g	3.51g	1%
Վիտամին B3	6.25mg	6.4mg	1%
Վիտամին C	0.2mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	51.07g	0g	N/A
Շաքար	6.42g	0g	N/A
Հագեցած ճարպ	0.989g	1.05g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.019g	0.95g	0%
Տրիպտոֆան	0.092mg	0.436mg	0%
Տրեոնին	0.299mg	1.477mg	0%
Իզոլեյցին	0.258mg	1.567mg	0%
Լեյցին	0.461mg	2.573mg	0%
Լիզին	0.215mg	2.891mg	0%
Մեթիոնին	0.105mg	0.826mg	0%
Ֆենիլալանին	0.315mg	1.355mg	0%
Վալին	0.31mg	1.678mg	0%
Հիստիդին	0.15mg	0.926mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.161g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հաց

3

Սպիտակուցներ: 12.96 գ

Ճարպեր: 4.27 գ

Ածխաջրեր: 55.77 գ

Ջուր: 24.23 գ

Այլ: 2.77 գ

Նապաստակի միս

2

Սպիտակուցներ: 33.02 գ

Ճարպեր: 3.51 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 61.37 գ

Այլ: 2.1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+21.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+31.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+154.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+153.3%