Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հացահատիկային բույսեր և Rambutan սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հացահատիկային բույսեր vs Rambutan infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 6.6% 3.7% 13% 22% 2.2% 3.9% 1.4% 45% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +9631.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +107.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +9400%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +755.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +130.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +120%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 128% 271% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 0% 0% 0% 3.3% 5.1% 25% 1.1% 4.6% 0% 0% 6% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +685.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +48269.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +17490.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2090.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +29830%
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հացահատիկային բույսեր Rambutan DV% diff.
Վիտամին B1 6.288mg 0.013mg 523%
Վիտամին B6 5.986mg 0.02mg 459%
Երկաթ 34.06mg 0.35mg 421%
Վիտամին B2 3.87mg 0.022mg 296%
Վիտամին B3 29.62mg 1.352mg 177%
Վիտամին A 814µg 0µg 90%
Ցինկ 7.6mg 0.08mg 68%
Վիտամին C 38.5mg 4.9mg 37%
Նատրիում 795mg 11mg 34%
Ածխաջրեր 86.85g 20.87g 22%
Մանգան 0.79mg 0.343mg 19%
Կալորիականություն 378kcal 82kcal 15%
Սպիտակուցներ 6.06g 0.65g 11%
Սելեն 6.3µg 11%
Ֆոսֆոր 77mg 9mg 10%
Պղինձ 0.137mg 0.066mg 8%
Վիտամին B5 0.226mg 0.018mg 4%
Մագնեզիում 19mg 7mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 0.9g 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.354g 2%
Կալիում 105mg 42mg 2%
Folate, total 8µg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.204g 1%
Հագեցած ճարպ 0.26g 1%
Ճարպեր 1.08g 0.21g 1%
Կալցիում 10mg 22mg 1%
Վիտամին E 0.08mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 85.45g 19.97g N/A
Շաքար 10.35g N/A
Տրիպտոֆան 0.066mg 0%
Տրեոնին 0.241mg 0%
Իզոլեյցին 0.26mg 0%
Լեյցին 0.767mg 0%
Լիզին 0.113mg 0%
Մեթիոնին 0.13mg 0%
Ֆենիլալանին 0.365mg 0%
Վալին 0.344mg 0%
Հիստիդին 0.162mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 87% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 6.06 գ
Ճարպեր: 1.08 գ
Ածխաջրեր: 86.85 գ
Ջուր: 3.78 գ
Այլ: 2.23 գ
21% 78%
Սպիտակուցներ: 0.65 գ
Ճարպեր: 0.21 գ
Ածխաջրեր: 20.87 գ
Ջուր: 78.04 գ
Այլ: 0.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +832.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +414.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +316.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +869.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1964.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rambutan - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: