Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հացահատիկային բույսեր և Կաթնային կոկտեյլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հացահատիկային բույսեր vs Կաթնային կոկտեյլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 44% 16% 3.8% 17% 11% 49% 12% 1.8% 13%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +33960%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +168.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1848.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +5542.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +173.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1360%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +74.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +49.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 128% 271% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8.3% 1% 18% 7.5% 45% 2.7% 22% 9.7% 65% 0.5% 5.3% 7.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3156%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +20860%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1884.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +20187.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +14152.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +62.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 87% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 6.06 գ
Ճարպեր: 1.08 գ
Ածխաջրեր: 86.85 գ
Ջուր: 3.78 գ
Այլ: 2.23 գ
4% 3% 18% 74%
Սպիտակուցներ: 3.86 գ
Ճարպեր: 3.03 գ
Ածխաջրեր: 17.75 գ
Ջուր: 74.45 գ
Այլ: 0.91 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +57%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +389.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +145.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +180.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1869.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 25% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.204 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.354 գ
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.886 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.875 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -86.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +213.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +328.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հացահատիկային բույսեր Կաթնային կոկտեյլ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հացահատիկային բույսեր Կաթնային կոկտեյլ DV% diff.
Վիտամին B1 6.288mg 0.03mg 522%
Վիտամին B6 5.986mg 0.042mg 457%
Երկաթ 34.06mg 0.1mg 425%
Վիտամին B2 3.87mg 0.195mg 283%
Վիտամին B3 29.62mg 0.146mg 184%
Վիտամին A 814µg 25µg 88%
Ցինկ 7.6mg 0.39mg 66%
Վիտամին C 38.5mg 0mg 43%
Մանգան 0.79mg 0.014mg 34%
Նատրիում 795mg 95mg 30%
Ածխաջրեր 86.85g 17.75g 23%
Վիտամին B12 0.52µg 22%
Կալցիում 10mg 146mg 14%
Կալորիականություն 378kcal 112kcal 13%
Պղինձ 0.137mg 0.051mg 10%
Հագեցած ճարպ 0.26g 1.886g 7%
Սելեն 6.3µg 2.3µg 7%
Վիտամին D 48IU 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 0g 6%
Ֆոսֆոր 77mg 115mg 5%
Սպիտակուցներ 6.06g 3.86g 4%
Խոլեստերին 12mg 4%
Ճարպեր 1.08g 3.03g 3%
Վիտամին B5 0.226mg 0.368mg 3%
Choline, total 14.3mg 3%
Մագնեզիում 19mg 12mg 2%
Կալիում 105mg 183mg 2%
Folate, total 7µg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.204g 0.875g 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.354g 0.113g 2%
Զուտ ածխաջրեր 85.45g 17.75g N/A
Շաքար 10.35g 17.75g N/A
Վիտամին E 0.08mg 0.05mg 0%
Վիտամին K 0µg 0.2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.066mg 0.054mg 0%
Տրեոնին 0.241mg 0.174mg 0%
Իզոլեյցին 0.26mg 0.234mg 0%
Լեյցին 0.767mg 0.378mg 0%
Լիզին 0.113mg 0.306mg 0%
Մեթիոնին 0.13mg 0.097mg 0%
Ֆենիլալանին 0.365mg 0.186mg 0%
Վալին 0.344mg 0.258mg 0%
Հիստիդին 0.162mg 0.105mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.26g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հացահատիկային բույսեր Կաթնային կոկտեյլ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
371%
Հացահատիկային բույսեր
15%
Կաթնային կոկտեյլ
Mineral Summary Score
183%
Հացահատիկային բույսեր
18%
Կաթնային կոկտեյլ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Հացահատիկային բույսեր
Հացահատիկային բույսեր is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is lower in Շաքար?
Հացահատիկային բույսեր
Հացահատիկային բույսեր is lower in Շաքար (difference - 7.4g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հացահատիկային բույսեր
Հացահատիկային բույսեր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.626g)
Which food is richer in minerals?
Հացահատիկային բույսեր
Հացահատիկային բույսեր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Կաթնային կոկտեյլ
Կաթնային կոկտեյլ is lower in Նատրիում (difference - 700mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կաթնային կոկտեյլ
Կաթնային կոկտեյլ is lower in glycemic index (difference - 42)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաթնային կոկտեյլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: