Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Зерновые культуры или молочный коктейль - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты зерновые культуры и молочный коктейль?

  • Зерновые культуры содержит больше калорий, чем молочный коктейль. В то время как зерновые культуры содержит 378 калорий, молочный коктейль содержит только 112 калорий.
  • Зерновые культуры имеет больше витамина B1, витамина B6, железа, витамина B2, витамина B3, цинка, витамина A, витамина C и марганца чем молочный коктейль.
  • Зерновые культуры обеспечивает вас на 522% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем молочный коктейль.
  • Молочный коктейль имеет меньше натрия.
  • Молочный коктейль имеет более низкий гликемический индекс (27), чем зерновые культуры (69).

Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands) и Milk shakes, thick vanilla — это разновидности, использованные в этой статье.

Инфографика

Зерновые культуры vs Молочный коктейль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 44% 16% 3.8% 17% 11% 49% 12% 1.8% 13%
Содержит больше МагнийМагний +58.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33960%
Содержит больше МедьМедь +168.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1848.7%
Содержит больше МарганецМарганец +5542.9%
Содержит больше СеленСелен +173.9%
Содержит больше КальцийКальций +1360%
Содержит больше КалийКалий +74.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +49.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 128% 271% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.3% 1% 18% 7.5% 45% 2.7% 22% 9.7% 65% 0.5% 5.3% 7.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3156%
Содержит больше Витамин EВитамин E +60%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20860%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1884.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20187.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14152.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +62.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зерновые культуры Молочный коктейль DV% diff.
Витамин B1 6.288mg 0.03mg 522%
Витамин B6 5.986mg 0.042mg 457%
Железо 34.06mg 0.1mg 425%
Витамин B2 3.87mg 0.195mg 283%
Витамин B3 29.62mg 0.146mg 184%
Витамин A 814µg 25µg 88%
Цинк 7.6mg 0.39mg 66%
Витамин C 38.5mg 0mg 43%
Марганец 0.79mg 0.014mg 34%
Натрий 795mg 95mg 30%
Углеводы 86.85g 17.75g 23%
Витамин B12 0.52µg 22%
Кальций 10mg 146mg 14%
Калорийность 378kcal 112kcal 13%
Медь 0.137mg 0.051mg 10%
Насыщенные жиры 0.26g 1.886g 7%
Селен 6.3µg 2.3µg 7%
Витамин D 48IU 6%
Витамин D 1.2µg 6%
Клетчатка 1.4g 0g 6%
Фосфор 77mg 115mg 5%
Белки 6.06g 3.86g 4%
Холестерин 12mg 4%
Жиры 1.08g 3.03g 3%
Витамин B5 0.226mg 0.368mg 3%
Холин 14.3mg 3%
Магний 19mg 12mg 2%
Калий 105mg 183mg 2%
Витамин B9 7µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.204g 0.875g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.354g 0.113g 2%
Чистые углеводы 85.45g 17.75g N/A
Сахар 10.35g 17.75g N/A
Витамин E 0.08mg 0.05mg 0%
Витамин K 0µg 0.2µg 0%
Триптофан 0.066mg 0.054mg 0%
Треонин 0.241mg 0.174mg 0%
Изолейцин 0.26mg 0.234mg 0%
Лейцин 0.767mg 0.378mg 0%
Лизин 0.113mg 0.306mg 0%
Метионин 0.13mg 0.097mg 0%
Фенилаланин 0.365mg 0.186mg 0%
Валин 0.344mg 0.258mg 0%
Гистидин 0.162mg 0.105mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
4% 3% 18% 74%
Белки: 3.86 г
Жиры: 3.03 г
Углеводы: 17.75 г
Вода: 74.45 г
Другое: 0.91 г
Содержит больше БелкиБелки +57%
Содержит больше УглеводыУглеводы +389.3%
Содержит больше ДругоеДругое +145.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +180.6%
Содержит больше ВодаВода +1869.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.354 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.886 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.875 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +213.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +328.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молочный коктейль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.