Зерновые культуры или молочный коктейль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты зерновые культуры и молочный коктейль?
- Зерновые культуры содержит больше калорий, чем молочный коктейль. В то время как зерновые культуры содержит 378 калорий, молочный коктейль содержит только 112 калорий.
- Зерновые культуры имеет больше витамина B1, витамина B6, железа, витамина B2, витамина B3, цинка, витамина A, витамина C и марганца чем молочный коктейль.
- Зерновые культуры обеспечивает вас на 522% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем молочный коктейль.
- Молочный коктейль имеет меньше натрия.
- Молочный коктейль имеет более низкий гликемический индекс (27), чем зерновые культуры (69).
Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands) и Milk shakes, thick vanilla — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +58.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +33960% |
| Содержит больше МедьМедь | +168.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1848.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5542.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +173.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1360% |
| Содержит больше КалийКалий | +74.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +49.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3156% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +60% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20860% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1884.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +20187.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14152.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +62.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 6.288mg | 0.03mg | 522% |
| Витамин B6 | 5.986mg | 0.042mg | 457% |
| Железо | 34.06mg | 0.1mg | 425% |
| Витамин B2 | 3.87mg | 0.195mg | 283% |
| Витамин B3 | 29.62mg | 0.146mg | 184% |
| Витамин A | 814µg | 25µg | 88% |
| Цинк | 7.6mg | 0.39mg | 66% |
| Витамин C | 38.5mg | 0mg | 43% |
| Марганец | 0.79mg | 0.014mg | 34% |
| Натрий | 795mg | 95mg | 30% |
| Углеводы | 86.85g | 17.75g | 23% |
| Витамин B12 | 0.52µg | 22% | |
| Кальций | 10mg | 146mg | 14% |
| Калорийность | 378kcal | 112kcal | 13% |
| Медь | 0.137mg | 0.051mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 1.886g | 7% |
| Селен | 6.3µg | 2.3µg | 7% |
| Витамин D | 48IU | 6% | |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Клетчатка | 1.4g | 0g | 6% |
| Фосфор | 77mg | 115mg | 5% |
| Белки | 6.06g | 3.86g | 4% |
| Холестерин | 12mg | 4% | |
| Жиры | 1.08g | 3.03g | 3% |
| Витамин B5 | 0.226mg | 0.368mg | 3% |
| Холин | 14.3mg | 3% | |
| Магний | 19mg | 12mg | 2% |
| Калий | 105mg | 183mg | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.204g | 0.875g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.354g | 0.113g | 2% |
| Чистые углеводы | 85.45g | 17.75g | N/A |
| Сахар | 10.35g | 17.75g | N/A |
| Витамин E | 0.08mg | 0.05mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.2µg | 0% |
| Триптофан | 0.066mg | 0.054mg | 0% |
| Треонин | 0.241mg | 0.174mg | 0% |
| Изолейцин | 0.26mg | 0.234mg | 0% |
| Лейцин | 0.767mg | 0.378mg | 0% |
| Лизин | 0.113mg | 0.306mg | 0% |
| Метионин | 0.13mg | 0.097mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.365mg | 0.186mg | 0% |
| Валин | 0.344mg | 0.258mg | 0% |
| Гистидин | 0.162mg | 0.105mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
Белки:
3.86 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
17.75 г
Вода:
74.45 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +57% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +389.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +145.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +180.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1869.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.886 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.875 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +213.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +328.9% |
