Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հիլ, կարդամոն և Կակաո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հիլ, կարդամոն vs Կակաո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +199.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +629.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +117.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +312.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +36.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +889%
հավասար Երկաթ - 13.86
հավասար Ցինկ - 6.81
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 115% 524% 164% 77% 99% 3% 204% 128% 3653% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 39% 520% 357% 315% 135% 3% 186% 1263% 501% 78%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +199.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +629.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +117.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +312.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +36.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +889%
հավասար Երկաթ - 13.86
հավասար Ցինկ - 6.81

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +153.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +94.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +98.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 70% 50% 42% 21% 0% 54% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 0% 20% 56% 41% 16% 28% 24% 0% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +153.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +94.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +98.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +176%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +82.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +104.5%
հավասար Այլ - 5.8
11% 7% 68% 8% 6%
Սպիտակուցներ: 10.76 գ
Ճարպեր: 6.7 գ
Ածխաջրեր: 68.47 գ
Ջուր: 8.28 գ
Այլ: 5.79 գ
20% 14% 58% 3% 6%
Սպիտակուցներ: 19.6 գ
Ճարպեր: 13.7 գ
Ածխաջրեր: 57.9 գ
Ջուր: 3 գ
Այլ: 5.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +176%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +82.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +104.5%
հավասար Այլ - 5.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +425.3%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.44
34% 44% 22%
Հագեցած ճարպ: 0.68 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.87 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.43 գ
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: 8.07 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.57 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.44 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +425.3%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.44

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հիլ, կարդամոն Կակաո
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հիլ, կարդամոն Կակաո Opinion
Զուտ ածխաջրեր 40.47g 20.9g Հիլ, կարդամոն
Սպիտակուցներ 10.76g 19.6g Կակաո
Ճարպեր 6.7g 13.7g Կակաո
Ածխաջրեր 68.47g 57.9g Հիլ, կարդամոն
Կալորիականություն 311kcal 228kcal Հիլ, կարդամոն
Շաքար 1.75g Հիլ, կարդամոն
Բջջանյութ(Fiber) 28g 37g Կակաո
Կալցիում 383mg 128mg Հիլ, կարդամոն
Երկաթ 13.97mg 13.86mg Հիլ, կարդամոն
Մագնեզիում 229mg 499mg Կակաո
Ֆոսֆոր 178mg 734mg Կակաո
Կալիում 1119mg 1524mg Կակաո
Նատրիում 18mg 21mg Հիլ, կարդամոն
Ցինկ 7.47mg 6.81mg Հիլ, կարդամոն
Պղինձ 0.383mg 3.788mg Կակաո
Մանգան 28mg 3.837mg Հիլ, կարդամոն
Սելեն 14.3µg Կակաո
Վիտամին E 0.1mg Կակաո
Վիտամին C 21mg 0mg Հիլ, կարդամոն
Վիտամին B1 0.198mg 0.078mg Հիլ, կարդամոն
Վիտամին B2 0.182mg 0.241mg Կակաո
Վիտամին B3 1.102mg 2.185mg Կակաո
Վիտամին B5 0.254mg Կակաո
Վիտամին B6 0.23mg 0.118mg Հիլ, կարդամոն
Folate, total 32µg Կակաո
Վիտամին K 2.5µg Կակաո
Տրիպտոֆան 0.293mg Կակաո
Տրեոնին 0.776mg Կակաո
Իզոլեյցին 0.76mg Կակաո
Լեյցին 1.189mg Կակաո
Լիզին 0.983mg Կակաո
Մեթիոնին 0.202mg Կակաո
Ֆենիլալանին 0.941mg Կակաո
Վալին 1.177mg Կակաո
Հիստիդին 0.339mg Կակաո
Հագեցած ճարպ 0.68g 8.07g Հիլ, կարդամոն
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.87g 4.57g Կակաո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.43g 0.44g Կակաո

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հիլ, կարդամոն Կակաո
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Հիլ, կարդամոն
16%
Կակաո
Mineral Summary Score
496%
Հիլ, կարդամոն
339%
Կակաո

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հիլ, կարդամոն
Հիլ, կարդամոն is lower in Շաքար (difference - 1.75g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հիլ, կարդամոն
Հիլ, կարդամոն is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հիլ, կարդամոն
Հիլ, կարդամոն is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.39g)
Which food is lower in glycemic index?
Հիլ, կարդամոն
Հիլ, կարդամոն is lower in glycemic index (difference - 24)
Which food is cheaper?
Կակաո
Կակաո is cheaper (difference - $2.6)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հիլ, կարդամոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170919/nutrients
  2. Կակաո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: