Համեմատել Հիլ, կարդամոն և Շաֆրան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +245% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +16.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +585.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +54.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +41.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +72.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +284.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +32.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +339.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 28g | 3.9g | 96% |
| Վիտամին C | 21mg | 80.8mg | 66% |
| Վիտամին B6 | 0.23mg | 1.01mg | 60% |
| Ցինկ | 7.47mg | 1.09mg | 58% |
| Երկաթ | 13.97mg | 11.1mg | 36% |
| Կալցիում | 383mg | 111mg | 27% |
| Folate, total | 93µg | 23% | |
| Կալիում | 1119mg | 1724mg | 18% |
| Մանգան | 28mg | 28.408mg | 18% |
| Ֆոսֆոր | 178mg | 252mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.43g | 2.067g | 11% |
| Սելեն | 5.6µg | 10% | |
| Մագնեզիում | 229mg | 264mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.198mg | 0.115mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.182mg | 0.267mg | 7% |
| Պղինձ | 0.383mg | 0.328mg | 6% |
| Նատրիում | 18mg | 148mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.68g | 1.586g | 4% |
| Վիտամին A | 0µg | 27µg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.102mg | 1.46mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 10.76g | 11.43g | 1% |
| Ճարպեր | 6.7g | 5.85g | 1% |
| Ածխաջրեր | 68.47g | 65.37g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.87g | 0.429g | 1% |
| Կալորիականություն | 311kcal | 310kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 289kcal | 271kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 40.47g | 61.47g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.76 գ
Ճարպեր:
6.7 գ
Ածխաջրեր:
68.47 գ
Ջուր:
8.28 գ
Այլ:
5.79 գ
Սպիտակուցներ:
11.43 գ
Ճարպեր:
5.85 գ
Ածխաջրեր:
65.37 գ
Ջուր:
11.9 գ
Այլ:
5.45 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +43.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~11.43g
հավասար
Ածխաջրեր
~65.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.68 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.87 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.43 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.586 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.429 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.067 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +102.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +380.7% |
