Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հիլ, կարդամոն և Չիլի պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հիլ, կարդամոն vs Չիլի պղպեղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 164% 115% 99% 524% 128% 204% 76% 2.3% 3652% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.2% 28% 39% 43% 7.1% 18% 1.2% 24% 2.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +895.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2635.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +247.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1256.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +196.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2773.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +314%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +14873.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 0% 0% 0% 50% 42% 21% 0% 53% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 479% 16% 14% 0% 18% 20% 23% 12% 117% 0% 35% 17% 5.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +111.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +584.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +120%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հիլ, կարդամոն Չիլի պղպեղ DV% diff.
Մանգան 28mg 0.187mg 1209%
Երկաթ 13.97mg 1.03mg 162%
Վիտամին C 21mg 143.7mg 136%
Բջջանյութ(Fiber) 28g 1.5g 106%
Ցինկ 7.47mg 0.26mg 66%
Մագնեզիում 229mg 23mg 49%
Կալցիում 383mg 14mg 37%
Պղինձ 0.383mg 0.129mg 28%
Կալիում 1119mg 322mg 23%
Վիտամին B6 0.23mg 0.506mg 21%
Ածխաջրեր 68.47g 8.81g 20%
Ֆոսֆոր 178mg 43mg 19%
Սպիտակուցներ 10.76g 1.87g 18%
Կալորիականություն 311kcal 40kcal 14%
Վիտամին K 14µg 12%
Վիտամին B1 0.198mg 0.072mg 11%
Ճարպեր 6.7g 0.44g 10%
Վիտամին B2 0.182mg 0.086mg 7%
Folate, total 23µg 6%
Վիտամին A 0µg 48µg 5%
Վիտամին E 0.69mg 5%
Վիտամին B5 0.201mg 4%
Հագեցած ճարպ 0.68g 0.042g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.87g 0.024g 2%
Choline, total 10.9mg 2%
Վիտամին B3 1.102mg 1.244mg 1%
Սելեն 0.5µg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.43g 0.239g 1%
Զուտ ածխաջրեր 40.47g 7.31g N/A
Շաքար 5.3g N/A
Նատրիում 18mg 9mg 0%
Տրիպտոֆան 0.026mg 0%
Տրեոնին 0.074mg 0%
Իզոլեյցին 0.065mg 0%
Լեյցին 0.105mg 0%
Լիզին 0.089mg 0%
Մեթիոնին 0.024mg 0%
Ֆենիլալանին 0.062mg 0%
Վալին 0.084mg 0%
Հիստիդին 0.041mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 7% 68% 8% 6%
Սպիտակուցներ: 10.76 գ
Ճարպեր: 6.7 գ
Ածխաջրեր: 68.47 գ
Ջուր: 8.28 գ
Այլ: 5.79 գ
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 1.87 գ
Ճարպեր: 0.44 գ
Ածխաջրեր: 8.81 գ
Ջուր: 88.02 գ
Այլ: 0.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +475.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1422.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +677.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +573.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +963%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 44% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.68 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.87 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.43 գ
14% 8% 78%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.024 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.239 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3525%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +79.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հիլ, կարդամոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170919/nutrients
  2. Չիլի պղպեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: