Համեմատել Հիլ, կարդամոն և Սենդվիչ Սաբմարին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հիլ, կարդամոն

9

Սենդվիչ Սաբմարին

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1045%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+124%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+296.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+671.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+356%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+611.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+58.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+7809.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հիլ, կարդամոն

2

Սենդվիչ Սաբմարին

11

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+13.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+73.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+292.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	28mg	0.354mg	1202%
Երկաթ	13.97mg	1.81mg	152%
Բջջանյութ(Fiber)	28g	1.2g	107%
Ցինկ	7.47mg	1.05mg	58%
Մագնեզիում	229mg	20mg	50%
Սելեն		19.9µg	36%
Պղինձ	0.383mg	0.084mg	33%
Կալիում	1119mg	282mg	25%
Նատրիում	18mg	575mg	24%
Կալցիում	383mg	171mg	21%
Վիտամին B3	1.102mg	4.323mg	20%
Folate, total		66µg	17%
Ածխաջրեր	68.47g	20.43g	16%
Վիտամին C	21mg	7.5mg	15%
Հագեցած ճարպ	0.68g	3.554g	13%
Վիտամին B1	0.198mg	0.343mg	12%
Վիտամին B5		0.555mg	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.43g	1.927g	10%
Վիտամին B12	0µg	0.22µg	9%
Ֆոսֆոր	178mg	112mg	9%
Խոլեստերին	0mg	27mg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.87g	3.716g	7%
Վիտամին B2	0.182mg	0.267mg	7%
Օսլա		15.67g	6%
Choline, total		29.1mg	5%
Ճարպեր	6.7g	10.04g	5%
Կալորիականություն	311kcal	213kcal	5%
Վիտամին K		4.5µg	4%
Վիտամին E		0.41mg	3%
Ֆրուկտոզա		1.4g	2%
Վիտամին B6	0.23mg	0.203mg	2%
Վիտամին A	0µg	22µg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.2µg	1%
Վիտամին D	0IU	7IU	1%
Սպիտակուցներ	10.76g	10.52g	0%
Զուտ ածխաջրեր	40.47g	19.23g	N/A
Շաքար		3.18g	N/A
Տրանս ճարպ	0g	0.119g	N/A
Տրիպտոֆան		0.1mg	0%
Տրեոնին		0.331mg	0%
Իզոլեյցին		0.431mg	0%
Լեյցին		0.752mg	0%
Լիզին		0.491mg	0%
Մեթիոնին		0.21mg	0%
Ֆենիլալանին		0.431mg	0%
Վալին		0.501mg	0%
Հիստիդին		0.301mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.104g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.005g	N/A
20:3 n-3		0.004g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.003g	N/A
20:3 n-6		0.013g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.048g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.665g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հիլ, կարդամոն

3

Սպիտակուցներ: 10.76 գ

Ճարպեր: 6.7 գ

Ածխաջրեր: 68.47 գ

Ջուր: 8.28 գ

Այլ: 5.79 գ

Սենդվիչ Սաբմարին

2

Սպիտակուցներ: 10.52 գ

Ճարպեր: 10.04 գ

Ածխաջրեր: 20.43 գ

Ջուր: 56.51 գ

Այլ: 2.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+235.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+131.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+49.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+582.5%

հավասար Սպիտակուցներ ~10.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հիլ, կարդամոն

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.68 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.87 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.43 գ

Սենդվիչ Սաբմարին

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.554 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.716 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.927 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-80.9%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+327.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+348.1%