Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Кардамон или сэндвич Субмарина - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кардамон vs Сэндвич Субмарина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 115% 99% 524% 128% 204% 76% 2.3% 3652% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Содержит больше МагнийМагний +1045%
Содержит больше КальцийКальций +124%
Содержит больше КалийКалий +296.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +671.8%
Содержит больше МедьМедь +356%
Содержит больше ЦинкЦинк +611.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +58.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.9%
Содержит больше МарганецМарганец +7809.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0% 0% 50% 42% 21% 0% 53% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +180%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +73.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +46.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +292.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кардамон Сэндвич Субмарина DV% diff.
Марганец 28mg 0.354mg 1202%
Железо 13.97mg 1.81mg 152%
Клетчатка 28g 1.2g 107%
Цинк 7.47mg 1.05mg 58%
Магний 229mg 20mg 50%
Селен 19.9µg 36%
Медь 0.383mg 0.084mg 33%
Калий 1119mg 282mg 25%
Натрий 18mg 575mg 24%
Кальций 383mg 171mg 21%
Витамин B3 1.102mg 4.323mg 20%
Витамин B9 66µg 17%
Углеводы 68.47g 20.43g 16%
Витамин C 21mg 7.5mg 15%
Насыщенные жиры 0.68g 3.554g 13%
Витамин B1 0.198mg 0.343mg 12%
Витамин B5 0.555mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.43g 1.927g 10%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Фосфор 178mg 112mg 9%
Холестерин 0mg 27mg 9%
Мононенасыщенные жиры 0.87g 3.716g 7%
Витамин B2 0.182mg 0.267mg 7%
Крахмал 15.67g 6%
Холин 29.1mg 5%
Жиры 6.7g 10.04g 5%
Калорийность 311kcal 213kcal 5%
Витамин K 4.5µg 4%
Витамин E 0.41mg 3%
Фруктоза 1.4g 2%
Витамин B6 0.23mg 0.203mg 2%
Витамин A 0µg 22µg 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Белки 10.76g 10.52g 0%
Чистые углеводы 40.47g 19.23g N/A
Сахар 3.18g N/A
Транс-жиры 0g 0.119g N/A
Триптофан 0.1mg 0%
Треонин 0.331mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0%
Лейцин 0.752mg 0%
Лизин 0.491mg 0%
Метионин 0.21mg 0%
Фенилаланин 0.431mg 0%
Валин 0.501mg 0%
Гистидин 0.301mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g N/A
0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 7% 68% 8% 6%
Белки: 10.76 г
Жиры: 6.7 г
Углеводы: 68.47 г
Вода: 8.28 г
Другое: 5.79 г
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +235.1%
Содержит больше ДругоеДругое +131.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +49.9%
Содержит больше ВодаВода +582.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~10.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 44% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.68 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.87 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.43 г
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +327.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +348.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кардамон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170919/nutrients
  2. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.