Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հիլ, կարդամոն և Վայրի սուսամբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հիլ, կարդամոն vs Վայրի սուսամբար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +20.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -28%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +177.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +461.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +317%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +163.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +65.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 115% 524% 164% 77% 99% 3% 204% 128% 3653% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 480% 1380% 193% 64% 112% 4% 74% 212% 651% 25%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +20.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -28%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +177.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +461.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +317%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +163.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +65.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +813%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +190.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +321.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +353.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 70% 50% 42% 21% 0% 54% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 103% 366% 0% 8% 45% 122% 87% 56% 241% 178% 0% 1555%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +813%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +190.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +321.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +353.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +56.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +35.9%
հավասար Ածխաջրեր - 68.92
11% 7% 68% 8% 6%
Սպիտակուցներ: 10.76 գ
Ճարպեր: 6.7 գ
Ածխաջրեր: 68.47 գ
Ջուր: 8.28 գ
Այլ: 5.79 գ
9% 4% 69% 10% 8%
Սպիտակուցներ: 9 գ
Ճարպեր: 4.28 գ
Ածխաջրեր: 68.92 գ
Ջուր: 9.93 գ
Այլ: 7.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +56.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +35.9%
հավասար Ածխաջրեր - 68.92

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -56.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +218.4%
34% 44% 22%
Հագեցած ճարպ: 0.68 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.87 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.43 գ
43% 20% 38%
Հագեցած ճարպ: 1.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.369 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -56.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +218.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հիլ, կարդամոն Վայրի սուսամբար
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հիլ, կարդամոն Վայրի սուսամբար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 40.47g 26.42g Հիլ, կարդամոն
Սպիտակուցներ 10.76g 9g Հիլ, կարդամոն
Ճարպեր 6.7g 4.28g Հիլ, կարդամոն
Ածխաջրեր 68.47g 68.92g Վայրի սուսամբար
Կալորիականություն 311kcal 265kcal Հիլ, կարդամոն
Ֆրուկտոզա 1.13g Վայրի սուսամբար
Շաքար 4.09g Հիլ, կարդամոն
Բջջանյութ(Fiber) 28g 42.5g Վայրի սուսամբար
Կալցիում 383mg 1597mg Վայրի սուսամբար
Երկաթ 13.97mg 36.8mg Վայրի սուսամբար
Մագնեզիում 229mg 270mg Վայրի սուսամբար
Ֆոսֆոր 178mg 148mg Հիլ, կարդամոն
Կալիում 1119mg 1260mg Վայրի սուսամբար
Նատրիում 18mg 25mg Հիլ, կարդամոն
Ցինկ 7.47mg 2.69mg Հիլ, կարդամոն
Պղինձ 0.383mg 0.633mg Վայրի սուսամբար
Մանգան 28mg 4.99mg Հիլ, կարդամոն
Սելեն 4.5µg Վայրի սուսամբար
Վիտամին A 0IU 1701IU Վայրի սուսամբար
Վիտամին A, RAE 0µg 85µg Վայրի սուսամբար
Վիտամին E 18.26mg Վայրի սուսամբար
Վիտամին C 21mg 2.3mg Հիլ, կարդամոն
Վիտամին B1 0.198mg 0.177mg Հիլ, կարդամոն
Վիտամին B2 0.182mg 0.528mg Վայրի սուսամբար
Վիտամին B3 1.102mg 4.64mg Վայրի սուսամբար
Վիտամին B5 0.921mg Վայրի սուսամբար
Վիտամին B6 0.23mg 1.044mg Վայրի սուսամբար
Folate, total 237µg Վայրի սուսամբար
Վիտամին K 621.7µg Վայրի սուսամբար
Տրիպտոֆան 0.203mg Վայրի սուսամբար
Տրեոնին 0.322mg Վայրի սուսամբար
Իզոլեյցին 0.441mg Վայրի սուսամբար
Լեյցին 0.78mg Վայրի սուսամբար
Լիզին 0.5mg Վայրի սուսամբար
Մեթիոնին 0.127mg Վայրի սուսամբար
Ֆենիլալանին 0.449mg Վայրի սուսամբար
Վալին 0.585mg Վայրի սուսամբար
Հիստիդին 0.144mg Վայրի սուսամբար
Հագեցած ճարպ 0.68g 1.551g Հիլ, կարդամոն
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.87g 0.716g Հիլ, կարդամոն
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.43g 1.369g Վայրի սուսամբար
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.621g Վայրի սուսամբար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հիլ, կարդամոն Վայրի սուսամբար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Հիլ, կարդամոն
230%
Վայրի սուսամբար
Mineral Summary Score
496%
Հիլ, կարդամոն
319%
Վայրի սուսամբար

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Վայրի սուսամբար
Վայրի սուսամբար is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Վայրի սուսամբար
Վայրի սուսամբար is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in vitamins?
Վայրի սուսամբար
Վայրի սուսամբար is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Հիլ, կարդամոն
Հիլ, կարդամոն is lower in Շաքար (difference - 4.09g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հիլ, կարդամոն
Հիլ, կարդամոն is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հիլ, կարդամոն
Հիլ, կարդամոն is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.871g)
Which food is lower in glycemic index?
Հիլ, կարդամոն
Հիլ, կարդամոն is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հիլ, կարդամոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170919/nutrients
  2. Վայրի սուսամբար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: