Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հնդկական ընկույզ և Soft serve սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հնդկական ընկույզ vs Soft serve infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +272.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3081%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +7216.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1011.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +411.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +33000%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +563.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +254.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 0% 18% 0% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +763.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1017.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +70.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +768.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +3688.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +213.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 44% 30% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 18.22 գ
Ճարպեր: 43.85 գ
Ածխաջրեր: 30.19 գ
Ջուր: 5.2 գ
Այլ: 2.54 գ
4% 13% 22% 60%
Սպիտակուցներ: 4.1 գ
Ճարպեր: 13 գ
Ածխաջրեր: 22.2 գ
Ջուր: 59.8 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +344.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +237.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +36%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +182.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1050%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 60% 20%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.845 գ
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.49 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +581.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1605.4%
հավասար Հագեցած ճարպ ~7.46g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հնդկական ընկույզ Soft serve
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հնդկական ընկույզ Soft serve DV% diff.
Պղինձ 2.195mg 0.03mg 241%
Երկաթ 6.68mg 0.21mg 81%
Մանգան 1.655mg 0.005mg 72%
Ֆոսֆոր 593mg 116mg 68%
Մագնեզիում 292mg 12mg 67%
Մոնոչհագեցած ճարպ 23.797g 3.49g 51%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.845g 0.46g 49%
Ցինկ 5.78mg 0.52mg 48%
Ճարպեր 43.85g 13g 47%
Սելեն 19.9µg 3µg 31%
Վիտամին B1 0.423mg 0.049mg 31%
Խոլեստերին 0mg 91mg 30%
Վիտամին B6 0.417mg 0.048mg 28%
Սպիտակուցներ 18.22g 4.1g 28%
Վիտամին K 34.1µg 0.9µg 28%
Վիտամին B12 0µg 0.5µg 21%
Վիտամին A 0µg 162µg 18%
Կալորիականություն 553kcal 222kcal 17%
Կալիում 660mg 177mg 14%
Օսլա 23.49g 10%
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 0.7g 10%
Վիտամին B2 0.058mg 0.182mg 10%
Կալցիում 37mg 131mg 9%
Վիտամին B5 0.864mg 0.506mg 7%
Վիտամին B3 1.062mg 0.095mg 6%
Choline, total 26mg 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.7µg 4%
Folate, total 25µg 9µg 4%
Վիտամին D 0IU 29IU 4%
Ածխաջրեր 30.19g 22.2g 3%
Նատրիում 12mg 61mg 2%
Վիտամին E 0.9mg 0.61mg 2%
Հագեցած ճարպ 7.783g 7.46g 1%
Կոֆեին 2mg 1%
Վիտամին C 0.5mg 0.8mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 26.89g 21.5g N/A
Շաքար 5.91g 21.16g N/A
Տրիպտոֆան 0.287mg 0.048mg 0%
Տրեոնին 0.688mg 0.169mg 0%
Իզոլեյցին 0.789mg 0.215mg 0%
Լեյցին 1.472mg 0.353mg 0%
Լիզին 0.928mg 0.296mg 0%
Մեթիոնին 0.362mg 0.091mg 0%
Ֆենիլալանին 0.951mg 0.176mg 0%
Վալին 1.094mg 0.241mg 0%
Հիստիդին 0.456mg 0.099mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.05g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հնդկական ընկույզ Soft serve
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Հնդկական ընկույզ
20%
Soft serve
Mineral Summary Score
200%
Հնդկական ընկույզ
17%
Soft serve

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Հնդկական ընկույզ
Հնդկական ընկույզ is lower in Խոլեստերին (difference - 91mg)
Which food is lower in Շաքար?
Հնդկական ընկույզ
Հնդկական ընկույզ is lower in Շաքար (difference - 15.25g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հնդկական ընկույզ
Հնդկական ընկույզ is lower in Նատրիում (difference - 49mg)
Which food is lower in glycemic index?
Հնդկական ընկույզ
Հնդկական ընկույզ is lower in glycemic index (difference - 54)
Which food is richer in minerals?
Հնդկական ընկույզ
Հնդկական ընկույզ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Soft serve
Soft serve is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.323g)
Which food is cheaper?
Soft serve
Soft serve is cheaper (difference - $2.5)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հնդկական ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients
  2. Soft serve - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: