Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кешью и Софуто-куриму

Сравнить

Инфографика

Кешью vs Софуто-куриму infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Содержит больше МагнийМагний +2333.3%
Содержит больше КалийКалий +272.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3081%
Содержит больше МедьМедь +7216.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1011.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +411.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.3%
Содержит больше МарганецМарганец +33000%
Содержит больше СеленСелен +563.3%
Содержит больше КальцийКальций +254.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 18% 0% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Содержит больше Витамин EВитамин E +47.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +763.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1017.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +70.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +768.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3688.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +177.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +60%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +213.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
4% 13% 22% 60%
Белки: 4.1 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 22.2 г
Вода: 59.8 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +344.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +237.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +36%
Содержит больше ДругоеДругое +182.2%
Содержит больше ВодаВода +1050%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.845 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.49 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +581.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1605.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~7.46g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кешью Софуто-куриму
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кешью Софуто-куриму DV% diff.
Медь 2.195mg 0.03mg 241%
Железо 6.68mg 0.21mg 81%
Марганец 1.655mg 0.005mg 72%
Фосфор 593mg 116mg 68%
Магний 292mg 12mg 67%
Мононенасыщенные жиры 23.797g 3.49g 51%
Полиненасыщенные жиры 7.845g 0.46g 49%
Цинк 5.78mg 0.52mg 48%
Жиры 43.85g 13g 47%
Селен 19.9µg 3µg 31%
Витамин B1 0.423mg 0.049mg 31%
Холестерин 0mg 91mg 30%
Витамин B6 0.417mg 0.048mg 28%
Белки 18.22g 4.1g 28%
Витамин K 34.1µg 0.9µg 28%
Витамин B12 0µg 0.5µg 21%
Витамин A 0µg 162µg 18%
Калорийность 553kcal 222kcal 17%
Калий 660mg 177mg 14%
Крахмал 23.49g 10%
Клетчатка 3.3g 0.7g 10%
Витамин B2 0.058mg 0.182mg 10%
Кальций 37mg 131mg 9%
Витамин B5 0.864mg 0.506mg 7%
Витамин B3 1.062mg 0.095mg 6%
Холин 26mg 5%
Витамин D 0µg 0.7µg 4%
Витамин B9 25µg 9µg 4%
Витамин D 0IU 29IU 4%
Углеводы 30.19g 22.2g 3%
Натрий 12mg 61mg 2%
Витамин E 0.9mg 0.61mg 2%
Насыщенные жиры 7.783g 7.46g 1%
Кофеин 2mg 1%
Витамин C 0.5mg 0.8mg 0%
Чистые углеводы 26.89g 21.5g N/A
Сахар 5.91g 21.16g N/A
Триптофан 0.287mg 0.048mg 0%
Треонин 0.688mg 0.169mg 0%
Изолейцин 0.789mg 0.215mg 0%
Лейцин 1.472mg 0.353mg 0%
Лизин 0.928mg 0.296mg 0%
Метионин 0.362mg 0.091mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0.176mg 0%
Валин 1.094mg 0.241mg 0%
Гистидин 0.456mg 0.099mg 0%
Фруктоза 0.05g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кешью Софуто-куриму
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Кешью
20%
Софуто-куриму
Итоговая оценка минералов
200%
Кешью
17%
Софуто-куриму

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Софуто-куриму
Софуто-куриму содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.323g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Софуто-куриму
Софуто-куриму дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кешью
Кешью содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 91mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кешью
Кешью содержит меньше вещества Сахар (Разница - 15.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кешью
Кешью содержит меньше вещества Натрий (Разница - 49mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кешью
Гликемический индекс продукта Кешью ниже (Разница - 54)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кешью
Продукт Кешью более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients
  2. Софуто-куриму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.