Համեմատել Հնդկական ընկույզ և Tahini սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկական ընկույզ

6

Tahini

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+207.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+59.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+36.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+25.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-89.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+13.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1051.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+34%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+23.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+72.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկական ընկույզ

5

Tahini

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+260%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+24.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+179.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+188.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+715.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+413.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+292%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	7.845g	23.564g	105%
Վիտամին B1	0.423mg	1.22mg	66%
Պղինձ	2.195mg	1.61mg	65%
Մագնեզիում	292mg	95mg	47%
Կալցիում	37mg	426mg	39%
Վիտամին B2	0.058mg	0.473mg	32%
Երկաթ	6.68mg	8.95mg	28%
Վիտամին K	34.1µg	0µg	28%
Վիտամին B3	1.062mg	5.45mg	27%
Սելեն	19.9µg	34.4µg	26%
Բջջանյութ(Fiber)	3.3g	9.3g	24%
Վիտամին B6	0.417mg	0.149mg	21%
Ֆոսֆոր	593mg	732mg	20%
Folate, total	25µg	98µg	18%
Ճարպեր	43.85g	53.76g	15%
Ցինկ	5.78mg	4.62mg	11%
Օսլա	23.49g		10%
Մանգան	1.655mg	1.456mg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	23.797g	20.302g	9%
Կալիում	660mg	414mg	7%
Choline, total		25.8mg	5%
Նատրիում	12mg	115mg	4%
Վիտամին E	0.9mg	0.25mg	4%
Ածխաջրեր	30.19g	21.19g	3%
Վիտամին B5	0.864mg	0.693mg	3%
Կալորիականություն	553kcal	595kcal	2%
Սպիտակուցներ	18.22g	17g	2%
Հագեցած ճարպ	7.783g	7.529g	1%
Վիտամին C	0.5mg	0mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	26.89g	11.89g	N/A
Շաքար	5.91g	0.49g	N/A
Վիտամին A	0µg	3µg	0%
Տրիպտոֆան	0.287mg	0.372mg	0%
Տրեոնին	0.688mg	0.706mg	0%
Իզոլեյցին	0.789mg	0.731mg	0%
Լեյցին	1.472mg	1.302mg	0%
Լիզին	0.928mg	0.545mg	0%
Մեթիոնին	0.362mg	0.561mg	0%
Ֆենիլալանին	0.951mg	0.901mg	0%
Վալին	1.094mg	0.95mg	0%
Հիստիդին	0.456mg	0.5mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.05g		0%