Համեմատել Հնդկական ընկույզ և Tahini սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկական ընկույզ

6

Tahini

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+207.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+59.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+36.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+25.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-89.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+13.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1051.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+34%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+23.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+72.9%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկական ընկույզ

5

Tahini

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+260%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+24.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+179.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+188.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+715.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+413.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+292%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	7.845g	23.564g	105%
Վիտամին B1	0.423mg	1.22mg	66%
Պղինձ	2.195mg	1.61mg	65%
Մագնեզիում	292mg	95mg	47%
Կալցիում	37mg	426mg	39%
Վիտամին B2	0.058mg	0.473mg	32%
Երկաթ	6.68mg	8.95mg	28%
Վիտամին K	34.1µg	0µg	28%
Վիտամին B3	1.062mg	5.45mg	27%
Սելեն	19.9µg	34.4µg	26%
Բջջանյութ(Fiber)	3.3g	9.3g	24%
Վիտամին B6	0.417mg	0.149mg	21%
Ֆոսֆոր	593mg	732mg	20%
Folate, total	25µg	98µg	18%
Ճարպեր	43.85g	53.76g	15%
Ցինկ	5.78mg	4.62mg	11%
Օսլա	23.49g		10%
Մանգան	1.655mg	1.456mg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	23.797g	20.302g	9%
Կալիում	660mg	414mg	7%
Choline, total		25.8mg	5%
Նատրիում	12mg	115mg	4%
Վիտամին E	0.9mg	0.25mg	4%
Ածխաջրեր	30.19g	21.19g	3%
Վիտամին B5	0.864mg	0.693mg	3%
Կալորիականություն	553kcal	595kcal	2%
Սպիտակուցներ	18.22g	17g	2%
Վիտամին C	0.5mg	0mg	1%
Հագեցած ճարպ	7.783g	7.529g	1%
Protein per 100 calories	3.3g	2.9g	N/A
Calories per 10 g protein	304kcal	350kcal	N/A
Weight per 100 calories	18g	17g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	4.1	5.8	N/A
Զուտ ածխաջրեր	26.89g	11.89g	N/A
Շաքար	5.91g	0.49g	N/A
Վիտամին A	0µg	3µg	0%
Տրիպտոֆան	0.287mg	0.372mg	0%
Տրեոնին	0.688mg	0.706mg	0%
Իզոլեյցին	0.789mg	0.731mg	0%
Լեյցին	1.472mg	1.302mg	0%
Լիզին	0.928mg	0.545mg	0%
Մեթիոնին	0.362mg	0.561mg	0%
Ֆենիլալանին	0.951mg	0.901mg	0%
Վալին	1.094mg	0.95mg	0%
Հիստիդին	0.456mg	0.5mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.05g		0%