Համեմատել Հնդկական ընկույզ և Հավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկական ընկույզ

9

Հավի միս

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1169.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+146.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+196%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+430.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+3225.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+197.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+225.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-85.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+8175%

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+20.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկական ընկույզ

5

Հավի միս

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+571.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1320.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+400%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+189.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+699.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.4mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	2.195mg	0.066mg	237%
Մանգան	1.655mg	0.02mg	71%
Երկաթ	6.68mg	1.26mg	68%
Մագնեզիում	292mg	23mg	64%
Ֆոսֆոր	593mg	182mg	59%
Ճարպեր	43.85g	13.6g	47%
Մոնոչհագեցած ճարպ	23.797g	5.34g	46%
Վիտամին B3	1.062mg	8.487mg	46%
Ցինկ	5.78mg	1.94mg	35%
Պոլիչհագեցած ճարպ	7.845g	2.97g	33%
Վիտամին B1	0.423mg	0.063mg	30%
Խոլեստերին	0mg	88mg	29%
Վիտամին K	34.1µg	2.4µg	26%
Հագեցած ճարպ	7.783g	3.79g	18%
Սպիտակուցներ	18.22g	27.3g	18%
Կալորիականություն	553kcal	239kcal	16%
Բջջանյութ(Fiber)	3.3g	0g	13%
Կալիում	660mg	223mg	13%
Վիտամին B12	0µg	0.3µg	13%
Choline, total		65.9mg	12%
Օսլա	23.49g		10%
Ածխաջրեր	30.19g	0g	10%
Վիտամին B2	0.058mg	0.168mg	8%
Սելեն	19.9µg	23.9µg	7%
Վիտամին A	0µg	48µg	5%
Folate, total	25µg	5µg	5%
Վիտամին E	0.9mg	0.27mg	4%
Վիտամին B5	0.864mg	1.03mg	3%
Նատրիում	12mg	82mg	3%
Կալցիում	37mg	15mg	2%
Վիտամին B6	0.417mg	0.4mg	1%
Վիտամին C	0.5mg	0mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	26.89g	0g	N/A
Վիտամին D	0IU	2IU	0%
Շաքար	5.91g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.287mg	0.305mg	0%
Տրեոնին	0.688mg	1.128mg	0%
Իզոլեյցին	0.789mg	1.362mg	0%
Լեյցին	1.472mg	1.986mg	0%
Լիզին	0.928mg	2.223mg	0%
Մեթիոնին	0.362mg	0.726mg	0%
Ֆենիլալանին	0.951mg	1.061mg	0%
Վալին	1.094mg	1.325mg	0%
Հիստիդին	0.456mg	0.802mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.05g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.01g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.04g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.02g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկական ընկույզ

3

Սպիտակուցներ: 18.22 գ

Ճարպեր: 43.85 գ

Ածխաջրեր: 30.19 գ

Ջուր: 5.2 գ

Այլ: 2.54 գ

Հավի միս

2

Սպիտակուցներ: 27.3 գ

Ճարպեր: 13.6 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 59.45 գ

Այլ: 0 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+222.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+-825.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+49.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1043.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկական ընկույզ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.783 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.797 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.845 գ

Հավի միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.79 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+345.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+164.1%