Համեմատել Հնդկահավի բեկոն և Beef sirloin սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի բեկոն

2

Beef sirloin

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+263.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+72.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+68.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+17.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+37.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+124.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+14%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+146.2%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի բեկոն

3

Beef sirloin

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+45.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+11.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+254.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+193.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+123.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+179.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Folate, total ~10µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	1069mg	66mg	44%
Սելեն	15.8µg	38.9µg	42%
Վիտամին B6	0.244mg	0.681mg	34%
Վիտամին B3	4.032mg	9.001mg	31%
Սպիտակուցներ	15.94g	30.8g	30%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.699g	0.185g	30%
Ցինկ	2.54mg	5.7mg	29%
18:2 n-6 c,c	4.197g		25%
Choline, total		117.3mg	21%
Ճարպեր	16.93g	5.03g	18%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.241g		15%
Վիտամին B12	1.19µg	1.47µg	12%
Հագեցած ճարպ	4.52g	1.915g	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.223g	2.006g	11%
Երկաթ	1.4mg	1.92mg	7%
Կալցիում	80mg	22mg	6%
Վիտամին B2	0.237mg	0.163mg	6%
Վիտամին B1	0.03mg	0.088mg	5%
Ֆոսֆոր	222mg	253mg	4%
Մագնեզիում	16mg	27mg	3%
Կալորիականություն	226kcal	177kcal	2%
Խոլեստերին	86mg	81mg	2%
Կալիում	349mg	410mg	2%
Պղինձ	0.068mg	0.085mg	2%
Վիտամին E	0.11mg	0.39mg	2%
Ածխաջրեր	1.89g	0g	1%
Վիտամին A	10µg	0µg	1%
Վիտամին B5	0.675mg	0.607mg	1%
Վիտամին K		1.4µg	1%
Protein per 100 calories	7.1g	17g	N/A
Calories per 10 g protein	142kcal	57kcal	N/A
Weight per 100 calories	44g	56g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.4	1.1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.89g	0g	N/A
Մանգան	0.019mg	0.011mg	0%
Folate, total	10µg	10µg	0%
Տրանս ճարպ	0.184g		N/A
Տրիպտոֆան		0.202mg	0%
Տրեոնին		1.23mg	0%
Իզոլեյցին		1.401mg	0%
Լեյցին		2.45mg	0%
Լիզին		2.603mg	0%
Մեթիոնին		0.802mg	0%
Ֆենիլալանին		1.217mg	0%
Վալին		1.528mg	0%
Հիստիդին		0.983mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.01g	0g	N/A
20:3 n-3	0.003g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.01g		N/A
20:3 n-6	0.013g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.027g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

2

Սպիտակուցներ: 15.94 գ

Ճարպեր: 16.93 գ

Ածխաջրեր: 1.89 գ

Ջուր: 61.83 գ

Այլ: 3.41 գ

Beef sirloin

2

Սպիտակուցներ: 30.8 գ

Ճարպեր: 5.03 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 63.58 գ

Այլ: 0.59 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+236.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+93.2%

հավասար Ջուր ~63.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.52 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.223 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.699 գ

Beef sirloin

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.915 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.006 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.185 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+210.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2440%