Համեմատել Հնդկահավի բեկոն և Corned beef սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի բեկոն

4

Corned beef

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+140.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+77.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+32.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+126.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+80.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+15.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+107.6%

հավասար Նատրիում ~973mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի բեկոն

6

Corned beef

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+39.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+33.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+66.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+37%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.23mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	15.8µg	32.8µg	31%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.699g	0.67g	27%
Ցինկ	2.54mg	4.58mg	19%
Վիտամին B12	1.19µg	1.63µg	18%
Ֆոսֆոր	222mg	125mg	14%
Choline, total		69.2mg	13%
Պղինձ	0.068mg	0.154mg	10%
Հագեցած ճարպ	4.52g	6.34g	8%
Կալցիում	80mg	8mg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.223g	9.22g	7%
Կալիում	349mg	145mg	6%
Երկաթ	1.4mg	1.86mg	6%
Վիտամին B3	4.032mg	3.03mg	6%
Վիտամին B5	0.675mg	0.42mg	5%
Վիտամին B2	0.237mg	0.17mg	5%
Խոլեստերին	86mg	98mg	4%
Նատրիում	1069mg	973mg	4%
Սպիտակուցներ	15.94g	18.17g	4%
Ճարպեր	16.93g	18.98g	3%
Folate, total	10µg	6µg	1%
Վիտամին K		1.5µg	1%
Վիտամին B6	0.244mg	0.23mg	1%
Կալորիականություն	226kcal	251kcal	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Վիտամին A	10µg	0µg	1%
Մագնեզիում	16mg	12mg	1%
Վիտամին D		4IU	1%
Ածխաջրեր	1.89g	0.47g	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.89g	0.47g	N/A
Վիտամին E	0.11mg	0.16mg	0%
Մանգան	0.019mg	0.022mg	0%
Վիտամին B1	0.03mg	0.026mg	0%
Տրանս ճարպ	0.184g		N/A
Տրիպտոֆան		0.119mg	0%
Տրեոնին		0.726mg	0%
Իզոլեյցին		0.827mg	0%
Լեյցին		1.445mg	0%
Լիզին		1.536mg	0%
Մեթիոնին		0.473mg	0%
Ֆենիլալանին		0.718mg	0%
Վալին		0.901mg	0%
Հիստիդին		0.58mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.241g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.01g	0g	N/A
20:3 n-3	0.003g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.01g		N/A
20:3 n-6	0.013g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.027g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.197g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

3

Սպիտակուցներ: 15.94 գ

Ճարպեր: 16.93 գ

Ածխաջրեր: 1.89 գ

Ջուր: 61.83 գ

Այլ: 3.41 գ

Corned beef

2

Սպիտակուցներ: 18.17 գ

Ճարպեր: 18.98 գ

Ածխաջրեր: 0.47 գ

Ջուր: 59.79 գ

Այլ: 2.59 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+302.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+31.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+14%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+12.1%

հավասար Ջուր ~59.79g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.52 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.223 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.699 գ

Corned beef

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.34 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.22 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.67 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+601.3%