Համեմատել Հնդկահավի բեկոն և Lamb loin սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի բեկոն

3

Lamb loin

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+344.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+41.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+23.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+43.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+51.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+75%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+34.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+55.7%

հավասար Մանգան ~0.02mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի բեկոն

2

Lamb loin

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+121.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+76.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+90%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին E ~0.11mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.24mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.65mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	1069mg	64mg	44%
Վիտամին B12	1.19µg	2.21µg	43%
Հագեցած ճարպ	4.52g	10.24g	26%
Վիտամին B3	4.032mg	7.1mg	19%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.699g	1.87g	19%
Սելեն	15.8µg	24.6µg	16%
Choline, total		88.4mg	16%
Սպիտակուցներ	15.94g	22.55g	13%
Ճարպեր	16.93g	23.59g	10%
Վիտամին B6	0.244mg	0.11mg	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.223g	9.68g	9%
Երկաթ	1.4mg	2.12mg	9%
Ցինկ	2.54mg	3.41mg	8%
Կալցիում	80mg	18mg	6%
Պղինձ	0.068mg	0.119mg	6%
Ֆոսֆոր	222mg	180mg	6%
Վիտամին B1	0.03mg	0.1mg	6%
Վիտամին K		4.7µg	4%
Կալորիականություն	226kcal	309kcal	4%
Կալիում	349mg	246mg	3%
Խոլեստերին	86mg	95mg	3%
Մագնեզիում	16mg	23mg	2%
Folate, total	10µg	19µg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Վիտամին B5	0.675mg	0.65mg	1%
Վիտամին A	10µg	0µg	1%
Ածխաջրեր	1.89g	0g	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.89g	0g	N/A
Վիտամին D		2IU	0%
Վիտամին E	0.11mg	0.11mg	0%
Մանգան	0.019mg	0.02mg	0%
Վիտամին B2	0.237mg	0.24mg	0%
Տրանս ճարպ	0.184g		N/A
Տրիպտոֆան		0.264mg	0%
Տրեոնին		0.965mg	0%
Իզոլեյցին		1.088mg	0%
Լեյցին		1.754mg	0%
Լիզին		1.991mg	0%
Մեթիոնին		0.579mg	0%
Ֆենիլալանին		0.918mg	0%
Վալին		1.217mg	0%
Հիստիդին		0.714mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.241g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.01g	0g	N/A
20:3 n-3	0.003g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.01g		N/A
20:3 n-6	0.013g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.027g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.197g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

3

Սպիտակուցներ: 15.94 գ

Ճարպեր: 16.93 գ

Ածխաջրեր: 1.89 գ

Ջուր: 61.83 գ

Այլ: 3.41 գ

Lamb loin

2

Սպիտակուցներ: 22.55 գ

Ճարպեր: 23.59 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 52.5 գ

Այլ: 1.36 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+17.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+150.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+41.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+39.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.52 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.223 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.699 գ

Lamb loin

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.24 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.68 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.87 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-55.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+151.3%