Համեմատել Հնդկահավի բեկոն և Porterhouse steak սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի բեկոն

4

Porterhouse steak

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1042.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+15%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+26.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+110%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+91.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+79.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+24.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի բեկոն

3

Porterhouse steak

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+115%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+42.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+230%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+49.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+83.2%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.228mg

հավասար Վիտամին B3 ~4.21mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	1069mg	65mg	44%
Վիտամին B12	1.19µg	2.18µg	41%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.699g	0.69g	27%
Երկաթ	1.4mg	2.94mg	19%
Ցինկ	2.54mg	4.56mg	18%
Choline, total		91.3mg	17%
Սպիտակուցներ	15.94g	23.96g	16%
Հագեցած ճարպ	4.52g	7.271g	13%
Վիտամին B6	0.244mg	0.365mg	9%
Սելեն	15.8µg	19.6µg	7%
Կալցիում	80mg	7mg	7%
Վիտամին B5	0.675mg	0.314mg	7%
Պղինձ	0.068mg	0.13mg	7%
Վիտամին B1	0.03mg	0.099mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.223g	8.65g	6%
Խոլեստերին	86mg	67mg	6%
Ֆոսֆոր	222mg	193mg	4%
Ճարպեր	16.93g	19.27g	4%
Կալորիականություն	226kcal	276kcal	3%
Folate, total	10µg	7µg	1%
Վիտամին B3	4.032mg	4.21mg	1%
Վիտամին B2	0.237mg	0.228mg	1%
Վիտամին A	10µg	0µg	1%
Կալիում	349mg	299mg	1%
Մագնեզիում	16mg	22mg	1%
Ածխաջրեր	1.89g	0g	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.89g	0g	N/A
Վիտամին E	0.11mg	0.18mg	0%
Մանգան	0.019mg	0.015mg	0%
Տրանս ճարպ	0.184g		N/A
Տրիպտոֆան		0.259mg	0%
Տրեոնին		1.104mg	0%
Իզոլեյցին		1.228mg	0%
Լեյցին		2.105mg	0%
Լիզին		2.233mg	0%
Մեթիոնին		0.676mg	0%
Ֆենիլալանին		1.033mg	0%
Վալին		1.288mg	0%
Հիստիդին		0.775mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.241g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.01g	0g	N/A
20:3 n-3	0.003g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.01g		N/A
20:3 n-6	0.013g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.027g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.197g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

3

Սպիտակուցներ: 15.94 գ

Ճարպեր: 16.93 գ

Ածխաջրեր: 1.89 գ

Ջուր: 61.83 գ

Այլ: 3.41 գ

Porterhouse steak

2

Սպիտակուցներ: 23.96 գ

Ճարպեր: 19.27 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 54.66 գ

Այլ: 2.11 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+13.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+61.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+50.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+13.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.52 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.223 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.699 գ

Porterhouse steak

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.271 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.65 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.69 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-37.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+581%