Համեմատել Հնդկահավի բեկոն և Porterhouse steak սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի բեկոն

4

Porterhouse steak

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1042.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+15%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+26.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+110%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+91.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+79.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+24.1%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի բեկոն

3

Porterhouse steak

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+115%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+42.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+230%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+49.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+83.2%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.228mg

հավասար Վիտամին B3 ~4.21mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	1069mg	65mg	44%
Վիտամին B12	1.19µg	2.18µg	41%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.699g	0.69g	27%
18:2 n-6 c,c	4.197g		25%
Երկաթ	1.4mg	2.94mg	19%
Ցինկ	2.54mg	4.56mg	18%
Choline, total		91.3mg	17%
Սպիտակուցներ	15.94g	23.96g	16%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.241g		15%
Հագեցած ճարպ	4.52g	7.271g	13%
Վիտամին B6	0.244mg	0.365mg	9%
Կալցիում	80mg	7mg	7%
Պղինձ	0.068mg	0.13mg	7%
Սելեն	15.8µg	19.6µg	7%
Վիտամին B5	0.675mg	0.314mg	7%
Խոլեստերին	86mg	67mg	6%
Վիտամին B1	0.03mg	0.099mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.223g	8.65g	6%
Ճարպեր	16.93g	19.27g	4%
Ֆոսֆոր	222mg	193mg	4%
Կալորիականություն	226kcal	276kcal	3%
Ածխաջրեր	1.89g	0g	1%
Մագնեզիում	16mg	22mg	1%
Կալիում	349mg	299mg	1%
Վիտամին A	10µg	0µg	1%
Վիտամին B2	0.237mg	0.228mg	1%
Վիտամին B3	4.032mg	4.21mg	1%
Folate, total	10µg	7µg	1%
Protein per 100 calories	7.1g	8.7g	N/A
Calories per 10 g protein	142kcal	115kcal	N/A
Weight per 100 calories	44g	36g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.4	1.3	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.89g	0g	N/A
Վիտամին E	0.11mg	0.18mg	0%
Մանգան	0.019mg	0.015mg	0%
Տրանս ճարպ	0.184g		N/A
Տրիպտոֆան		0.259mg	0%
Տրեոնին		1.104mg	0%
Իզոլեյցին		1.228mg	0%
Լեյցին		2.105mg	0%
Լիզին		2.233mg	0%
Մեթիոնին		0.676mg	0%
Ֆենիլալանին		1.033mg	0%
Վալին		1.288mg	0%
Հիստիդին		0.775mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.01g	0g	N/A
20:3 n-3	0.003g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.01g		N/A
20:3 n-6	0.013g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.027g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

2

Սպիտակուցներ: 15.94 գ

Ճարպեր: 16.93 գ

Ածխաջրեր: 1.89 գ

Ջուր: 61.83 գ

Այլ: 3.41 գ

Porterhouse steak

2

Սպիտակուցներ: 23.96 գ

Ճարպեր: 19.27 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 54.66 գ

Այլ: 2.11 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+13.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+50.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+13.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.52 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.223 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.699 գ

Porterhouse steak

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.271 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.65 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.69 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-37.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+581%