Համեմատել Հնդկահավի բեկոն և Աղացած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի բեկոն

4

Աղացած միս

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+142.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+44.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+33.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+111.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+62.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+16.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+129.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+20.9%

հավասար Մագնեզիում ~17mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի բեկոն

4

Աղացած միս

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+38.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+42.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+70%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+109.2%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին E ~0.12mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~4.026mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.19µg	2.49µg	54%
Նատրիում	1069mg	73mg	43%
Ցինկ	2.54mg	5.84mg	30%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.699g	0.408g	29%
Սպիտակուցներ	15.94g	23.87g	16%
Choline, total		73.2mg	13%
Երկաթ	1.4mg	2.27mg	11%
Ֆոսֆոր	222mg	166mg	8%
Հագեցած ճարպ	4.52g	6.073g	7%
Սելեն	15.8µg	19.1µg	6%
Վիտամին B6	0.244mg	0.311mg	5%
Կալցիում	80mg	33mg	5%
Վիտամին B2	0.237mg	0.171mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.223g	7.322g	3%
Վիտամին B5	0.675mg	0.512mg	3%
Կալիում	349mg	241mg	3%
Վիտամին K		2.9µg	2%
Վիտամին B1	0.03mg	0.051mg	2%
Ճարպեր	16.93g	15.37g	2%
Folate, total	10µg	7µg	1%
Կալորիականություն	226kcal	241kcal	1%
Վիտամին A	10µg	3µg	1%
Պղինձ	0.068mg	0.079mg	1%
Խոլեստերին	86mg	88mg	1%
Ածխաջրեր	1.89g	0g	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.89g	0g	N/A
Վիտամին D		2IU	0%
Մագնեզիում	16mg	17mg	0%
Վիտամին E	0.11mg	0.12mg	0%
Մանգան	0.019mg	0.009mg	0%
Վիտամին B3	4.032mg	4.026mg	0%
Տրանս ճարպ	0.184g	1.173g	N/A
Տրիպտոֆան		0.121mg	0%
Տրեոնին		0.923mg	0%
Իզոլեյցին		1.055mg	0%
Լեյցին		1.861mg	0%
Լիզին		1.976mg	0%
Մեթիոնին		0.614mg	0%
Ֆենիլալանին		0.931mg	0%
Վալին		1.172mg	0%
Հիստիդին		0.775mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.241g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.01g	0g	N/A
20:3 n-3	0.003g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.01g	0.008g	N/A
20:3 n-6	0.013g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.027g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.197g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

4

Սպիտակուցներ: 15.94 գ

Ճարպեր: 16.93 գ

Ածխաջրեր: 1.89 գ

Ջուր: 61.83 գ

Այլ: 3.41 գ

Աղացած միս

1

Սպիտակուցներ: 23.87 գ

Ճարպեր: 15.37 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 58.37 գ

Այլ: 2.39 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+42.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+49.7%

հավասար Ճարպեր ~15.37g

հավասար Ջուր ~58.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.52 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.223 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.699 գ

Աղացած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.073 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1051.7%