Համեմատել Հնդկահավի բեկոն և Աղացած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի բեկոն

4

Աղացած միս

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+142.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+44.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+33.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+111.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+62.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+16.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+129.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+20.9%

հավասար Մագնեզիում ~17mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի բեկոն

4

Աղացած միս

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+38.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+42.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+70%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+109.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին E ~0.12mg

հավասար Վիտամին B3 ~4.026mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.19µg	2.49µg	54%
Նատրիում	1069mg	73mg	43%
Ցինկ	2.54mg	5.84mg	30%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.699g	0.408g	29%
18:2 n-6 c,c	4.197g		25%
Սպիտակուցներ	15.94g	23.87g	16%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.241g		15%
Choline, total		73.2mg	13%
Երկաթ	1.4mg	2.27mg	11%
Ֆոսֆոր	222mg	166mg	8%
Հագեցած ճարպ	4.52g	6.073g	7%
Սելեն	15.8µg	19.1µg	6%
Կալցիում	80mg	33mg	5%
Վիտամին B2	0.237mg	0.171mg	5%
Վիտամին B6	0.244mg	0.311mg	5%
Կալիում	349mg	241mg	3%
Վիտամին B5	0.675mg	0.512mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.223g	7.322g	3%
Ճարպեր	16.93g	15.37g	2%
Վիտամին B1	0.03mg	0.051mg	2%
Վիտամին K		2.9µg	2%
Կալորիականություն	226kcal	241kcal	1%
Ածխաջրեր	1.89g	0g	1%
Խոլեստերին	86mg	88mg	1%
Պղինձ	0.068mg	0.079mg	1%
Վիտամին A	10µg	3µg	1%
Folate, total	10µg	7µg	1%
Protein per 100 calories	7.1g	9.9g	N/A
Calories per 10 g protein	142kcal	101kcal	N/A
Weight per 100 calories	44g	41g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.4	1.3	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.89g	0g	N/A
Վիտամին D		2 IU	0%
Մագնեզիում	16mg	17mg	0%
Վիտամին E	0.11mg	0.12mg	0%
Մանգան	0.019mg	0.009mg	0%
Վիտամին B3	4.032mg	4.026mg	0%
Տրանս ճարպ	0.184g	1.173g	N/A
Տրիպտոֆան		0.121mg	0%
Տրեոնին		0.923mg	0%
Իզոլեյցին		1.055mg	0%
Լեյցին		1.861mg	0%
Լիզին		1.976mg	0%
Մեթիոնին		0.614mg	0%
Ֆենիլալանին		0.931mg	0%
Վալին		1.172mg	0%
Հիստիդին		0.775mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.01g	0g	N/A
20:3 n-3	0.003g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.01g	0.008g	N/A
20:3 n-6	0.013g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.027g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

3

Սպիտակուցներ: 15.94 գ

Ճարպեր: 16.93 գ

Ածխաջրեր: 1.89 գ

Ջուր: 61.83 գ

Այլ: 3.41 գ

Աղացած միս

1

Սպիտակուցներ: 23.87 գ

Ճարպեր: 15.37 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 58.37 գ

Այլ: 2.39 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+49.7%

հավասար Ճարպեր ~15.37g

հավասար Ջուր ~58.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.52 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.223 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.699 գ

Աղացած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.073 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1051.7%