Համեմատել Հնդկահավի բեկոն և Մսով ռուլետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի բեկոն

4

Մսով ռուլետ

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+54.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-12.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+673.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+463.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+45.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+952.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+131%

հավասար Ֆոսֆոր ~207mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի բեկոն

1

Մսով ռուլետ

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+52420%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+606.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+839.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+191.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+423.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+92.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1963%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+940%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.19µg	24.55µg	973%
Վիտամին A	10µg	5252µg	582%
Վիտամին B2	0.237mg	2.227mg	153%
Երկաթ	1.4mg	10.83mg	118%
Վիտամին B5	0.675mg	3.536mg	57%
Վիտամին B3	4.032mg	11.768mg	48%
Սելեն	15.8µg	36.5µg	38%
Պղինձ	0.068mg	0.383mg	35%
Խոլեստերին	86mg	174mg	29%
Folate, total	10µg	104µg	24%
Հագեցած ճարպ	4.52g	8.96g	20%
Վիտամին B6	0.244mg	0.47mg	17%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.223g	12.26g	15%
Վիտամին B1	0.03mg	0.212mg	15%
Ճարպեր	16.93g	25.6g	13%
Ցինկ	2.54mg	3.7mg	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.699g	3.42g	9%
Մանգան	0.019mg	0.2mg	8%
Կալցիում	80mg	8mg	7%
Նատրիում	1069mg	1225mg	7%
Կալորիականություն	226kcal	304kcal	4%
Կալիում	349mg	226mg	4%
Վիտամին C		3mg	3%
Ֆոսֆոր	222mg	207mg	2%
Վիտամին E	0.11mg		1%
Սպիտակուցներ	15.94g	15.2g	1%
Մագնեզիում	16mg	12mg	1%
Ածխաջրեր	1.89g	2.1g	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.89g	2.1g	N/A
Տրանս ճարպ	0.184g		N/A
Տրիպտոֆան		0.206mg	0%
Տրեոնին		0.651mg	0%
Իզոլեյցին		0.631mg	0%
Լեյցին		1.331mg	0%
Լիզին		1.178mg	0%
Մեթիոնին		0.342mg	0%
Ֆենիլալանին		0.716mg	0%
Վալին		0.806mg	0%
Հիստիդին		0.393mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.241g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.01g	0g	N/A
20:3 n-3	0.003g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.01g		N/A
20:3 n-6	0.013g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.027g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.197g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

2

Սպիտակուցներ: 15.94 գ

Ճարպեր: 16.93 գ

Ածխաջրեր: 1.89 գ

Ջուր: 61.83 գ

Այլ: 3.41 գ

Մսով ռուլետ

3

Սպիտակուցներ: 15.2 գ

Ճարպեր: 25.6 գ

Ածխաջրեր: 2.1 գ

Ջուր: 53.6 գ

Այլ: 3.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+15.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+51.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+11.1%

հավասար Սպիտակուցներ ~15.2g

հավասար Այլ ~3.5գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.52 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.223 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.699 գ

Մսով ռուլետ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.96 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.26 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.42 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-49.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+37.4%