Համեմատել Հնդկահավի բեկոն և Մսով ռուլետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի բեկոն

4

Մսով ռուլետ

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+54.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-12.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+673.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+463.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+45.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+952.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+131%

հավասար Ֆոսֆոր ~207mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի բեկոն

1

Մսով ռուլետ

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+52420%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+606.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+839.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+191.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+423.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+92.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1963%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+940%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.19µg	24.55µg	973%
Վիտամին A	10µg	5252µg	582%
Վիտամին B2	0.237mg	2.227mg	153%
Երկաթ	1.4mg	10.83mg	118%
Վիտամին B5	0.675mg	3.536mg	57%
Վիտամին B3	4.032mg	11.768mg	48%
Սելեն	15.8µg	36.5µg	38%
Պղինձ	0.068mg	0.383mg	35%
Խոլեստերին	86mg	174mg	29%
18:2 n-6 c,c	4.197g		25%
Folate, total	10µg	104µg	24%
Հագեցած ճարպ	4.52g	8.96g	20%
Վիտամին B6	0.244mg	0.47mg	17%
Վիտամին B1	0.03mg	0.212mg	15%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.223g	12.26g	15%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.241g		15%
Ճարպեր	16.93g	25.6g	13%
Ցինկ	2.54mg	3.7mg	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.699g	3.42g	9%
Մանգան	0.019mg	0.2mg	8%
Կալցիում	80mg	8mg	7%
Նատրիում	1069mg	1225mg	7%
Կալորիականություն	226kcal	304kcal	4%
Կալիում	349mg	226mg	4%
Վիտամին C		3mg	3%
Ֆոսֆոր	222mg	207mg	2%
Սպիտակուցներ	15.94g	15.2g	1%
Մագնեզիում	16mg	12mg	1%
Վիտամին E	0.11mg		1%
Protein per 100 calories	7.1g	5g	N/A
Calories per 10 g protein	142kcal	200kcal	N/A
Weight per 100 calories	44g	33g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.4	1.8	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.89g	2.1g	N/A
Ածխաջրեր	1.89g	2.1g	0%
Տրանս ճարպ	0.184g		N/A
Տրիպտոֆան		0.206mg	0%
Տրեոնին		0.651mg	0%
Իզոլեյցին		0.631mg	0%
Լեյցին		1.331mg	0%
Լիզին		1.178mg	0%
Մեթիոնին		0.342mg	0%
Ֆենիլալանին		0.716mg	0%
Վալին		0.806mg	0%
Հիստիդին		0.393mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.01g	0g	N/A
20:3 n-3	0.003g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.01g		N/A
20:3 n-6	0.013g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.027g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

2

Սպիտակուցներ: 15.94 գ

Ճարպեր: 16.93 գ

Ածխաջրեր: 1.89 գ

Ջուր: 61.83 գ

Այլ: 3.41 գ

Մսով ռուլետ

2

Սպիտակուցներ: 15.2 գ

Ճարպեր: 25.6 գ

Ածխաջրեր: 2.1 գ

Ջուր: 53.6 գ

Այլ: 3.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+15.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+51.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+11.1%

հավասար Սպիտակուցներ ~15.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.52 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.223 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.699 գ

Մսով ռուլետ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.96 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.26 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.42 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-49.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+37.4%