Համեմատել Հնդկահավի բեկոն և Ջայլամ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի բեկոն

1

Ջայլամ

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+1233.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+56.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+99.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+123.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+90.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+13.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+137.3%

հավասար Կալիում ~362mg

հավասար Մանգան ~0.019mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի բեկոն

1

Ջայլամ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+673.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+77.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+95.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+123.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+425.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+50%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.19µg	6.25µg	211%
Նատրիում	1069mg	80mg	43%
Սելեն	15.8µg	37.5µg	39%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.699g	0.44g	28%
Սպիտակուցներ	15.94g	28.49g	25%
18:2 n-6 c,c	4.197g		25%
Վիտամին B6	0.244mg	0.545mg	23%
Ճարպեր	16.93g	2.57g	22%
Ցինկ	2.54mg	4.85mg	21%
Վիտամին B3	4.032mg	7.143mg	19%
Երկաթ	1.4mg	2.79mg	17%
Վիտամին B1	0.03mg	0.232mg	17%
Հագեցած ճարպ	4.52g	1g	16%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.241g		15%
Վիտամին B5	0.675mg	1.318mg	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.223g	0.97g	13%
Պղինձ	0.068mg	0.152mg	9%
Կալցիում	80mg	6mg	7%
Կալորիականություն	226kcal	145kcal	4%
Ֆոսֆոր	222mg	251mg	4%
Վիտամին B2	0.237mg	0.292mg	4%
Մագնեզիում	16mg	25mg	2%
Ածխաջրեր	1.89g	0g	1%
Վիտամին A	10µg	0µg	1%
Վիտամին E	0.11mg	0.23mg	1%
Folate, total	10µg	15µg	1%
Protein per 100 calories	7.1g	20g	N/A
Calories per 10 g protein	142kcal	51kcal	N/A
Weight per 100 calories	44g	69g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.4	1.4	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.89g	0g	N/A
Խոլեստերին	86mg	85mg	0%
Կալիում	349mg	362mg	0%
Մանգան	0.019mg	0.019mg	0%
Տրանս ճարպ	0.184g		N/A
Տրիպտոֆան		0.254mg	0%
Տրեոնին		1.25mg	0%
Իզոլեյցին		1.354mg	0%
Լեյցին		2.315mg	0%
Լիզին		2.516mg	0%
Մեթիոնին		0.796mg	0%
Ֆենիլալանին		1.176mg	0%
Վալին		1.407mg	0%
Հիստիդին		0.716mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.01g		N/A
20:3 n-3	0.003g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.01g		N/A
20:3 n-6	0.013g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.027g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

2

Սպիտակուցներ: 15.94 գ

Ճարպեր: 16.93 գ

Ածխաջրեր: 1.89 գ

Ջուր: 61.83 գ

Այլ: 3.41 գ

Ջայլամ

2

Սպիտակուցներ: 28.49 գ

Ճարպեր: 2.57 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 68.51 գ

Այլ: 0.43 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+558.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+78.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+10.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.52 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.223 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.699 գ

Ջայլամ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.97 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.44 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+541.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+968%