Համեմատել Հնդկահավի բեկոն և Սթեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի բեկոն

4

Սթեյք

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+25.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+36.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+43.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+149.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+101.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի բեկոն

4

Սթեյք

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+66.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+146.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+27%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+104.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+84.9%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	1069mg	58mg	44%
Վիտամին B12	1.19µg	2.2µg	42%
Ցինկ	2.54mg	6.34mg	35%
Սելեն	15.8µg	31.8µg	29%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.699g	0.896g	25%
Վիտամին B6	0.244mg	0.5mg	20%
Հագեցած ճարպ	4.52g	8.443g	18%
Սպիտակուցներ	15.94g	24.85g	18%
Վիտամին B5	0.675mg		14%
Երկաթ	1.4mg	2.4mg	13%
Ֆոսֆոր	222mg	163mg	8%
Կալցիում	80mg	12mg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.223g	9.171g	7%
Վիտամին B3	4.032mg	5.149mg	7%
Վիտամին B2	0.237mg	0.301mg	5%
Վիտամին B1	0.03mg	0.074mg	4%
Խոլեստերին	86mg	78mg	3%
Ճարպեր	16.93g	19.02g	3%
Կալորիականություն	226kcal	271kcal	2%
Պղինձ	0.068mg	0.085mg	2%
Կալիում	349mg	279mg	2%
Մագնեզիում	16mg	23mg	2%
Մանգան	0.019mg		1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Վիտամին E	0.11mg		1%
Վիտամին K		1.6µg	1%
Folate, total	10µg	6µg	1%
Վիտամին D		6IU	1%
Ածխաջրեր	1.89g	0g	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.89g	0g	N/A
Վիտամին A	10µg	7µg	0%
Տրանս ճարպ	0.184g		N/A
Տրիպտոֆան		0.278mg	0%
Տրեոնին		1.171mg	0%
Իզոլեյցին		1.157mg	0%
Լեյցին		2.142mg	0%
Լիզին		2.38mg	0%
Մեթիոնին		0.672mg	0%
Ֆենիլալանին		0.997mg	0%
Վալին		1.242mg	0%
Հիստիդին		0.931mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.241g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.01g	0.013g	N/A
20:3 n-3	0.003g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.01g		N/A
20:3 n-6	0.013g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.027g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.197g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

3

Սպիտակուցներ: 15.94 գ

Ճարպեր: 16.93 գ

Ածխաջրեր: 1.89 գ

Ջուր: 61.83 գ

Այլ: 3.41 գ

Սթեյք

2

Սպիտակուցներ: 24.85 գ

Ճարպեր: 19.02 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.59 գ

Այլ: 0.54 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+11.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+531.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+55.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+12.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.52 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.223 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.699 գ

Սթեյք

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.443 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.171 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.896 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-46.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+424.4%