Համեմատել Հնդկահավի բեկոն և Տավարի կողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի բեկոն

3

Տավարի կողիկներ

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+627.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+34.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+46.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+60%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+17.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+132.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+321.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+88%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի բեկոն

3

Տավարի կողիկներ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+66.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+136.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+95.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+76.5%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին E ~0.1mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	1069mg	54mg	44%
Վիտամին B12	1.19µg	2.1µg	38%
Ցինկ	2.54mg	5.91mg	31%
Սելեն	15.8µg	29.7µg	25%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.699g	1.027g	24%
Հագեցած ճարպ	4.52g	9.684g	23%
Վիտամին B6	0.244mg	0.477mg	18%
Սպիտակուցներ	15.94g	23.69g	16%
Երկաթ	1.4mg	2.24mg	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.223g	10.519g	11%
Ֆոսֆոր	222mg	152mg	10%
Choline, total		48.8mg	9%
Ճարպեր	16.93g	21.81g	8%
Կալցիում	80mg	11mg	7%
Վիտամին B3	4.032mg	4.908mg	5%
Վիտամին B2	0.237mg	0.287mg	4%
Վիտամին B5	0.675mg	0.536mg	3%
Վիտամին B1	0.03mg	0.071mg	3%
Կալորիականություն	226kcal	291kcal	3%
Մանգան	0.019mg	0.08mg	3%
Կալիում	349mg	260mg	3%
Խոլեստերին	86mg	80mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.2µg	1%
Պղինձ	0.068mg	0.08mg	1%
Մագնեզիում	16mg	22mg	1%
Վիտամին K		1.6µg	1%
Folate, total	10µg	6µg	1%
Վիտամին D		7IU	1%
Ածխաջրեր	1.89g	0g	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.89g	0g	N/A
Վիտամին E	0.11mg	0.1mg	0%
Վիտամին A	10µg	8µg	0%
Տրանս ճարպ	0.184g	1.478g	N/A
Տրիպտոֆան		0.265mg	0%
Տրեոնին		1.116mg	0%
Իզոլեյցին		1.103mg	0%
Լեյցին		2.041mg	0%
Լիզին		2.269mg	0%
Մեթիոնին		0.641mg	0%
Ֆենիլալանին		0.95mg	0%
Վալին		1.184mg	0%
Հիստիդին		0.888mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.241g	0.038g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.01g	0.014g	N/A
20:3 n-3	0.003g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.01g		N/A
20:3 n-6	0.013g	0.024g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.027g	0.005g	N/A
18:2 n-6 c,c	4.197g	0.7g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

3

Սպիտակուցներ: 15.94 գ

Ճարպեր: 16.93 գ

Ածխաջրեր: 1.89 գ

Ջուր: 61.83 գ

Այլ: 3.41 գ

Տավարի կողիկներ

2

Սպիտակուցներ: 23.69 գ

Ճարպեր: 21.81 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 54.49 գ

Այլ: 0.01 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+13.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+34000%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+48.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+28.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.52 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.223 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.699 գ

Տավարի կողիկներ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.684 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.519 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.027 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+357.5%