Համեմատել Հնդկահավի խոզապուխտ և Աղացած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +74.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +371.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +127% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +178.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +351% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +418.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +211.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.8µg | 2.49µg | 70% |
| Նատրիում | 909mg | 73mg | 36% |
| Սելեն | 38.2µg | 19.1µg | 35% |
| Ցինկ | 2.1mg | 5.84mg | 34% |
| Հագեցած ճարպ | 1.2g | 6.073g | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.311mg | 19% |
| Ֆոսֆոր | 289mg | 166mg | 18% |
| Ճարպեր | 4g | 15.37g | 17% |
| Երկաթ | 1mg | 2.27mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 16.3g | 23.87g | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.23mg | 0.051mg | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.337g | 7.322g | 15% |
| Choline, total | 73.2mg | 13% | |
| Վիտամին B5 | 0.512mg | 10% | |
| Պղինձ | 0.079mg | 9% | |
| Խոլեստերին | 64mg | 88mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.27mg | 0.171mg | 8% |
| Կալորիականություն | 118kcal | 241kcal | 6% |
| Կալցիում | 7mg | 33mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.873g | 0.408g | 3% |
| Վիտամին K | 2.9µg | 2% | |
| Folate, total | 7µg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 3.1g | 0g | 1% |
| Վիտամին A | 16µg | 3µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 1% | |
| Վիտամին B3 | 4.12mg | 4.026mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 9.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 72kcal | 101kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.1g | 0g | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0% | |
| Մագնեզիում | 16mg | 17mg | 0% |
| Կալիում | 253mg | 241mg | 0% |
| Շաքար | 1.2g | 0g | N/A |
| Մանգան | 0.009mg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 1.173g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.121mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.923mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.055mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.861mg | 0% | |
| Լիզին | 1.976mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.614mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.931mg | 0% | |
| Վալին | 1.172mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.775mg | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.3 գ
Ճարպեր:
4 գ
Ածխաջրեր:
3.1 գ
Ջուր:
73.5 գ
Այլ:
3.1 գ
Սպիտակուցներ:
23.87 գ
Ճարպեր:
15.37 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
58.37 գ
Այլ:
2.39 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +46.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +284.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.337 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.873 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.322 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.408 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +114% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +447.6% |
