Համեմատել Հնդկահավի խոզապուխտ և Կանադական բեկոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի խոզապուխտ

2

Կանադական բեկոն

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+78.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+21.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+68.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+294.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+31.9%

հավասար Կալցիում ~7mg

հավասար Ֆոսֆոր ~309mg

հավասար Նատրիում ~993mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի խոզապուխտ

3

Կանադական բեկոն

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+45.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+86%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+190.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+142.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+366.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.23mg	0.669mg	37%
Վիտամին B3	4.12mg	9.988mg	37%
Սպիտակուցներ	16.3g	28.31g	24%
Կալիում	253mg	999mg	22%
Սելեն	38.2µg	50.4µg	22%
Choline, total		104.8mg	19%
Վիտամին B6	0.06mg	0.28mg	17%
Վիտամին B12	0.8µg	0.43µg	15%
Վիտամին B5		0.72mg	14%
Վիտամին B2	0.27mg	0.185mg	7%
Պղինձ		0.063mg	7%
Երկաթ	1mg	0.56mg	6%
Նատրիում	909mg	993mg	4%
Ցինկ	2.1mg	1.73mg	3%
Ֆոսֆոր	289mg	309mg	3%
Վիտամին E		0.41mg	3%
Մագնեզիում	16mg	27mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.873g	0.485g	3%
Վիտամին A	16µg	0µg	2%
Ճարպեր	4g	2.78g	2%
Հագեցած ճարպ	1.2g	1.039g	1%
Folate, total		4µg	1%
Կալորիականություն	118kcal	146kcal	1%
Մանգան		0.016mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.2µg	1%
Վիտամին D		9IU	1%
Խոլեստերին	64mg	67mg	1%
Ածխաջրեր	3.1g	1.8g	0%
Զուտ ածխաջրեր	3.1g	1.8g	N/A
Կալցիում	7mg	7mg	0%
Շաքար	1.2g	1.2g	N/A
Վիտամին K		0.2µg	0%
Տրանս ճարպ		0.008g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.337g	1.255g	0%
Տրիպտոֆան		0.332mg	0%
Տրեոնին		1.226mg	0%
Իզոլեյցին		1.32mg	0%
Լեյցին		2.294mg	0%
Լիզին		2.479mg	0%
Մեթիոնին		0.764mg	0%
Ֆենիլալանին		1.158mg	0%
Վալին		1.41mg	0%
Հիստիդին		1.134mg	0%
22:6 n-3 (DHA)		0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.011g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.006g	N/A
20:3 n-3		0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.008g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.014g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.36g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի խոզապուխտ

3

Սպիտակուցներ: 16.3 գ

Ճարպեր: 4 գ

Ածխաջրեր: 3.1 գ

Ջուր: 73.5 գ

Այլ: 3.1 գ

Կանադական բեկոն

2

Սպիտակուցներ: 28.31 գ

Ճարպեր: 2.78 գ

Ածխաջրեր: 1.8 գ

Ջուր: 62.5 գ

Այլ: 4.61 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+43.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+72.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+17.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+73.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+48.7%