Համեմատել Հնդկահավի խոզապուխտ և Պաշտետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +44.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +24.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +6093.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 16µg | 991µg | 108% |
| Վիտամին B12 | 0.8µg | 3.2µg | 100% |
| Խոլեստերին | 64mg | 255mg | 64% |
| Երկաթ | 1mg | 5.5mg | 56% |
| Պղինձ | 0.4mg | 44% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.2g | 9.57g | 38% |
| Ճարպեր | 4g | 28g | 37% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.337g | 12.36g | 28% |
| Վիտամին B2 | 0.27mg | 0.6mg | 25% |
| Վիտամին B5 | 1.2mg | 24% | |
| Վիտամին B1 | 0.23mg | 0.03mg | 17% |
| Folate, total | 60µg | 15% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.873g | 3.16g | 15% |
| Ֆոսֆոր | 289mg | 200mg | 13% |
| Կալորիականություն | 118kcal | 319kcal | 10% |
| Նատրիում | 909mg | 697mg | 9% |
| Ցինկ | 2.1mg | 2.85mg | 7% |
| Կալցիում | 7mg | 70mg | 6% |
| Սելեն | 38.2µg | 41.6µg | 6% |
| Մանգան | 0.12mg | 5% | |
| Վիտամին B3 | 4.12mg | 3.3mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 16.3g | 14.2g | 4% |
| Կալիում | 253mg | 138mg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 2mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.1g | 1.5g | 1% |
| Մագնեզիում | 16mg | 13mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 4.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 72kcal | 225kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.1g | 1.5g | N/A |
| Շաքար | 1.2g | N/A | |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.06mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.157mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.568mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.554mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.05mg | 0% | |
| Լիզին | 0.838mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.284mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.582mg | 0% | |
| Վալին | 0.768mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.298mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.3 գ
Ճարպեր:
4 գ
Ածխաջրեր:
3.1 գ
Ջուր:
73.5 գ
Այլ:
3.1 գ
Սպիտակուցներ:
14.2 գ
Ճարպեր:
28 գ
Ածխաջրեր:
1.5 գ
Ջուր:
53.9 գ
Այլ:
2.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +106.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +600% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.337 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.873 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.57 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.16 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +824.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +262% |
