Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հնդկահավի ձու և Խտացրած կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հնդկահավի ձու vs Խտացրած կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2057.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +68.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +313.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +131.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +186.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +161.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -15.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 30% 154% 10% 73% 13% 20% 44% 21% 5% 188%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 86% 8% 19% 109% 33% 17% 26% 5% 1% 81%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2057.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +68.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +313.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +131.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +186.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +161.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -15.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +107.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +151.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +156.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +545.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +284.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +775%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 34% 0% 0% 0% 28% 109% 1% 114% 31% 54% 212% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 4% 6% 9% 23% 96% 4% 45% 12% 9% 56% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +107.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +151.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +156.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +545.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +284.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +775%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +72.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +36.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +166.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +4630.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +131.6%
14% 12% 73%
Սպիտակուցներ: 13.68 գ
Ճարպեր: 11.88 գ
Ածխաջրեր: 1.15 գ
Ջուր: 72.5 գ
Այլ: 0.79 գ
8% 9% 54% 27% 2%
Սպիտակուցներ: 7.91 գ
Ճարպեր: 8.7 գ
Ածխաջրեր: 54.4 գ
Ջուր: 27.16 գ
Այլ: 1.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +72.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +36.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +166.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +4630.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +131.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +88.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +392%
37% 46% 17%
Հագեցած ճարպ: 3.632 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.571 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.658 գ
66% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: 5.486 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.427 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.337 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +88.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +392%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հնդկահավի ձու Խտացրած կաթ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հնդկահավի ձու Խտացրած կաթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.15g 54.4g Խտացրած կաթ
Սպիտակուցներ 13.68g 7.91g Հնդկահավի ձու
Ճարպեր 11.88g 8.7g Հնդկահավի ձու
Ածխաջրեր 1.15g 54.4g Խտացրած կաթ
Կալորիականություն 171kcal 321kcal Խտացրած կաթ
Շաքար 54.4g Հնդկահավի ձու
Կալցիում 99mg 284mg Խտացրած կաթ
Երկաթ 4.1mg 0.19mg Հնդկահավի ձու
Մագնեզիում 13mg 26mg Խտացրած կաթ
Ֆոսֆոր 170mg 253mg Խտացրած կաթ
Կալիում 142mg 371mg Խտացրած կաթ
Նատրիում 151mg 127mg Խտացրած կաթ
Ցինկ 1.58mg 0.94mg Հնդկահավի ձու
Պղինձ 0.062mg 0.015mg Հնդկահավի ձու
Մանգան 0.038mg 0.006mg Հնդկահավի ձու
Սելեն 34.3µg 14.8µg Հնդկահավի ձու
Վիտամին A 554IU 267IU Հնդկահավի ձու
Վիտամին A, RAE 166µg 74µg Հնդկահավի ձու
Վիտամին E 0.16mg Խտացրած կաթ
Վիտամին D 6IU Խտացրած կաթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg Խտացրած կաթ
Վիտամին C 0mg 2.6mg Խտացրած կաթ
Վիտամին B1 0.11mg 0.09mg Հնդկահավի ձու
Վիտամին B2 0.47mg 0.416mg Հնդկահավի ձու
Վիտամին B3 0.024mg 0.21mg Խտացրած կաթ
Վիտամին B5 1.889mg 0.75mg Հնդկահավի ձու
Վիտամին B6 0.131mg 0.051mg Հնդկահավի ձու
Folate, total 71µg 11µg Հնդկահավի ձու
Վիտամին B12 1.69µg 0.44µg Հնդկահավի ձու
Վիտամին K 0.6µg Խտացրած կաթ
Տրիպտոֆան 0.219mg 0.112mg Հնդկահավի ձու
Տրեոնին 0.672mg 0.357mg Հնդկահավի ձու
Իզոլեյցին 0.855mg 0.479mg Հնդկահավի ձու
Լեյցին 1.201mg 0.775mg Հնդկահավի ձու
Լիզին 0.924mg 0.627mg Հնդկահավի ձու
Մեթիոնին 0.442mg 0.198mg Հնդկահավի ձու
Ֆենիլալանին 0.773mg 0.382mg Հնդկահավի ձու
Վալին 0.985mg 0.529mg Հնդկահավի ձու
Հիստիդին 0.33mg 0.214mg Հնդկահավի ձու
Խոլեստերին 933mg 34mg Խտացրած կաթ
Հագեցած ճարպ 3.632g 5.486g Հնդկահավի ձու
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.571g 2.427g Հնդկահավի ձու
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658g 0.337g Հնդկահավի ձու

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հնդկահավի ձու Խտացրած կաթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
48%
Հնդկահավի ձու
23%
Խտացրած կաթ
Mineral Summary Score
55%
Հնդկահավի ձու
38%
Խտացրած կաթ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հնդկահավի ձու
Հնդկահավի ձու is lower in Շաքար (difference - 54.4g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հնդկահավի ձու
Հնդկահավի ձու is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.854g)
Which food is lower in glycemic index?
Հնդկահավի ձու
Հնդկահավի ձու is lower in glycemic index (difference - 61)
Which food is cheaper?
Հնդկահավի ձու
Հնդկահավի ձու is cheaper (difference - $1.6)
Which food is lower in Նատրիում?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is lower in Նատրիում (difference - 24mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 899mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հնդկահավի ձու - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172192/nutrients
  2. Խտացրած կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: