Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հնդկահավի ձու և Պարմեզան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հնդկահավի ձու vs Պարմեզան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +355.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +13.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1020.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +192.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +328.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +144.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +283.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +123.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 30% 154% 10% 73% 13% 20% 44% 21% 5% 188%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 333% 34% 28% 313% 12% 200% 106% 80% 12% 97%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +355.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +13.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1020.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +192.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +328.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +144.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +283.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +123.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +279.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +481.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +167.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +610%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +375%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +33.7%
հավասար Վիտամին A - 605
հավասար Վիտամին B2 - 0.486
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 34% 0% 0% 0% 28% 109% 1% 114% 31% 54% 212% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 37% 4% 12% 0% 8% 113% 3% 20% 12% 8% 283% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +279.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +481.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +167.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +610%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +375%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +33.7%
հավասար Վիտամին A - 605
հավասար Վիտամին B2 - 0.486

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +68.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +916.5%
14% 12% 73%
Սպիտակուցներ: 13.68 գ
Ճարպեր: 11.88 գ
Ածխաջրեր: 1.15 գ
Ջուր: 72.5 գ
Այլ: 0.79 գ
20% 20% 51% 8%
Սպիտակուցներ: 20 գ
Ճարպեր: 20 գ
Ածխաջրեր: 1.37 գ
Ջուր: 50.6 գ
Այլ: 8.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +68.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +916.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +258.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +33.4%
37% 46% 17%
Հագեցած ճարպ: 3.632 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.571 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.658 գ
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: 13.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.462 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +258.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +33.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հնդկահավի ձու Պարմեզան
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հնդկահավի ձու Պարմեզան Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.15g 1.37g Պարմեզան
Սպիտակուցներ 13.68g 20g Պարմեզան
Ճարպեր 11.88g 20g Պարմեզան
Ածխաջրեր 1.15g 1.37g Պարմեզան
Կալորիականություն 171kcal 265kcal Պարմեզան
Կալցիում 99mg 1109mg Պարմեզան
Երկաթ 4.1mg 0.9mg Հնդկահավի ձու
Մագնեզիում 13mg 38mg Պարմեզան
Ֆոսֆոր 170mg 729mg Պարմեզան
Կալիում 142mg 125mg Հնդկահավի ձու
Նատրիում 151mg 1529mg Հնդկահավի ձու
Ցինկ 1.58mg 3.87mg Պարմեզան
Պղինձ 0.062mg 0.238mg Պարմեզան
Մանգան 0.038mg 0.085mg Պարմեզան
Սելեն 34.3µg 17.7µg Հնդկահավի ձու
Վիտամին A 554IU 605IU Պարմեզան
Վիտամին A, RAE 166µg 160µg Հնդկահավի ձու
Վիտամին E 0.17mg Պարմեզան
Վիտամին D 15IU Պարմեզան
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg Պարմեզան
Վիտամին B1 0.11mg 0.029mg Հնդկահավի ձու
Վիտամին B2 0.47mg 0.486mg Պարմեզան
Վիտամին B3 0.024mg 0.114mg Պարմեզան
Վիտամին B5 1.889mg 0.325mg Հնդկահավի ձու
Վիտամին B6 0.131mg 0.049mg Հնդկահավի ձու
Folate, total 71µg 10µg Հնդկահավի ձու
Վիտամին B12 1.69µg 2.26µg Պարմեզան
Վիտամին K 1.7µg Պարմեզան
Տրիպտոֆան 0.219mg 0.24mg Պարմեզան
Տրեոնին 0.672mg 1.519mg Պարմեզան
Իզոլեյցին 0.855mg 1.2mg Պարմեզան
Լեյցին 1.201mg 2.983mg Պարմեզան
Լիզին 0.924mg 2.459mg Պարմեզան
Մեթիոնին 0.442mg 0.369mg Հնդկահավի ձու
Ֆենիլալանին 0.773mg 1.604mg Պարմեզան
Վալին 0.985mg 1.498mg Պարմեզան
Հիստիդին 0.33mg 0.752mg Պարմեզան
Խոլեստերին 933mg 88mg Պարմեզան
Հագեցած ճարպ 3.632g 13.317g Հնդկահավի ձու
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.571g 6.098g Պարմեզան
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658g 0.462g Հնդկահավի ձու

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հնդկահավի ձու Պարմեզան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
48%
Հնդկահավի ձու
42%
Պարմեզան
Mineral Summary Score
55%
Հնդկահավի ձու
121%
Պարմեզան

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Պարմեզան
Պարմեզան is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պարմեզան
Պարմեզան is lower in Խոլեստերին (difference - 845mg)
Which food is lower in Շաքար?
Հնդկահավի ձու
Հնդկահավի ձու is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հնդկահավի ձու
Հնդկահավի ձու is lower in Նատրիում (difference - 1378mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հնդկահավի ձու
Հնդկահավի ձու is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.685g)
Which food is lower in glycemic index?
Հնդկահավի ձու
Հնդկահավի ձու is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Հնդկահավի ձու
Հնդկահավի ձու is cheaper (difference - $3.2)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հնդկահավի ձու - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172192/nutrients
  2. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: