Համեմատել Հնդկահավի ձու և Պարմեզան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +736.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +55% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +161.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +761.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +165.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +268.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +86.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +323.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +319.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +61.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1083.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +57.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 933mg | 86mg | 282% |
| Կալցիում | 99mg | 853mg | 75% |
| Նատրիում | 151mg | 1804mg | 72% |
| Ֆոսֆոր | 170mg | 627mg | 65% |
| Հագեցած ճարպ | 3.632g | 15.371g | 53% |
| Երկաթ | 4.1mg | 0.49mg | 45% |
| Սպիտակուցներ | 13.68g | 28.42g | 29% |
| Վիտամին B5 | 1.889mg | 0.45mg | 29% |
| Ճարպեր | 11.88g | 27.84g | 25% |
| Ցինկ | 1.58mg | 4.2mg | 24% |
| Folate, total | 71µg | 6µg | 16% |
| Կալորիականություն | 171kcal | 420kcal | 12% |
| Վիտամին B12 | 1.69µg | 1.4µg | 12% |
| Վիտամին A | 166µg | 262µg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.47mg | 0.358mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.11mg | 0.026mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.571g | 7.13g | 6% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.102g | 6% | |
| Մագնեզիում | 13mg | 34mg | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.87g | 5% | |
| Ածխաջրեր | 1.15g | 13.91g | 4% |
| Վիտամին E | 0.53mg | 4% | |
| Վիտամին B6 | 0.131mg | 0.081mg | 4% |
| Վիտամին D | 21 IU | 3% | |
| Վիտամին D | 0.5µg | 3% | |
| Choline, total | 14.1mg | 3% | |
| Պղինձ | 0.062mg | 0.04mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.658g | 1.386g | 2% |
| Կալիում | 142mg | 180mg | 1% |
| Մանգան | 0.038mg | 0.071mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 8g | 6.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 125kcal | 148kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 58g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 0.55 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.15g | 13.91g | N/A |
| Շաքար | 0.07g | N/A | |
| Սելեն | 34.3µg | 34.4µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.024mg | 0.08mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.876g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.219mg | 0.383mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.672mg | 1.075mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.855mg | 1.455mg | 0% |
| Լեյցին | 1.201mg | 2.747mg | 0% |
| Լիզին | 0.924mg | 2.201mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.442mg | 0.751mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.773mg | 1.538mg | 0% |
| Վալին | 0.985mg | 1.865mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.33mg | 0.806mg | 0% |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.015g | N/A | |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.026g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.68 գ
Ճարպեր:
11.88 գ
Ածխաջրեր:
1.15 գ
Ջուր:
72.5 գ
Այլ:
0.79 գ
Սպիտակուցներ:
28.42 գ
Ճարպեր:
27.84 գ
Ածխաջրեր:
13.91 գ
Ջուր:
22.65 գ
Այլ:
7.18 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +220.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +107.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +134.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1109.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.632 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.571 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.658 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
15.371 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.13 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.386 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +56% |
