Համեմատել Հնդկահավի միս և Դդումով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի միս

7

Դդումով կարկանդակ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+114.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+43.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+21.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+535.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+175.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-56.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+451.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+357.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+59.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1521.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի միս

7

Դդումով կարկանդակ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+126.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+764.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+109.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+877.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+191.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+133.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+3633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+985.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+293.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+188.9%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	9.573mg	1.107mg	53%
Սպիտակուցներ	28.55g	3.9g	49%
Վիտամին A	12µg	448µg	48%
Սելեն	29.8µg	5.4µg	44%
Վիտամին B6	0.616mg	0.063mg	43%
Խոլեստերին	109mg	26mg	28%
Վիտամին B12	1.02µg	0.35µg	28%
Ֆոսֆոր	223mg	81mg	20%
Ցինկ	2.48mg	0.39mg	19%
Վիտամին B2	0.281mg	0.124mg	12%
Ածխաջրեր	0.06g	34.83g	12%
Վիտամին B1	0.045mg	0.177mg	11%
Վիտամին K	0µg	13.2µg	11%
Վիտամին B5	0.948mg	0.452mg	10%
Choline, total	87.4mg	37.5mg	9%
Մանգան	0.014mg	0.227mg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.8g	7%
Նատրիում	103mg	239mg	6%
Պղինձ	0.093mg	0.148mg	6%
Վիտամին E	0.07mg	0.76mg	5%
Կալցիում	14mg	64mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.647g	4.6g	5%
Օսլա		10.73g	4%
Folate, total	9µg	26µg	4%
Մագնեզիում	30mg	14mg	4%
Ֆրուկտոզա		2.85g	4%
Ճարպեր	7.39g	9.75g	4%
Կալորիականություն	189kcal	243kcal	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.4µg	0.1µg	2%
Երկաթ	1.09mg	0.9mg	2%
Կալիում	239mg	167mg	2%
Վիտամին D	15IU	2IU	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.119g	1.77g	2%
Հագեցած ճարպ	2.155g	1.988g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0.06g	33.03g	N/A
Շաքար	0g	18.88g	N/A
Տրանս ճարպ	0.101g		N/A
Տրիպտոֆան	0.291mg	0.048mg	0%
Տրեոնին	1.004mg	0.154mg	0%
Իզոլեյցին	0.796mg	0.158mg	0%
Լեյցին	1.925mg	0.297mg	0%
Լիզին	2.282mg	0.192mg	0%
Մեթիոնին	0.724mg	0.249mg	0%
Ֆենիլալանին	0.903mg	0.175mg	0%
Վալին	0.902mg	0.211mg	0%
Հիստիդին	0.749mg	0.088mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.008g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.105g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.008g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g		N/A
20:3 n-6	0.01g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.014g	0g	N/A
18:2 n-6 c,c	1.841g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի միս

2

Սպիտակուցներ: 28.55 գ

Ճարպեր: 7.39 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 63.52 գ

Այլ: 0.48 գ

Դդումով կարկանդակ

3

Սպիտակուցներ: 3.9 գ

Ճարպեր: 9.75 գ

Ածխաջրեր: 34.83 գ

Ջուր: 50.39 գ

Այլ: 1.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+632.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+26.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+31.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+57950%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+135.4%