Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հնդկահավի միս և Դդումով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հնդկահավի միս vs Դդումով կարկանդակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +535.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +175.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -56.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +451.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +357.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1521.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +126.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +764.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +109.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +877.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +191.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +133.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +985.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +293.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +188.9%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հնդկահավի միս Դդումով կարկանդակ DV% diff.
Վիտամին B3 9.573mg 1.107mg 53%
Սպիտակուցներ 28.55g 3.9g 49%
Վիտամին A 12µg 448µg 48%
Սելեն 29.8µg 5.4µg 44%
Վիտամին B6 0.616mg 0.063mg 43%
Խոլեստերին 109mg 26mg 28%
Վիտամին B12 1.02µg 0.35µg 28%
Ֆոսֆոր 223mg 81mg 20%
Ցինկ 2.48mg 0.39mg 19%
Վիտամին B2 0.281mg 0.124mg 12%
Ածխաջրեր 0.06g 34.83g 12%
Վիտամին B1 0.045mg 0.177mg 11%
Վիտամին K 0µg 13.2µg 11%
Վիտամին B5 0.948mg 0.452mg 10%
Choline, total 87.4mg 37.5mg 9%
Մանգան 0.014mg 0.227mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.8g 7%
Նատրիում 103mg 239mg 6%
Պղինձ 0.093mg 0.148mg 6%
Վիտամին E 0.07mg 0.76mg 5%
Կալցիում 14mg 64mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647g 4.6g 5%
Օսլա 10.73g 4%
Folate, total 9µg 26µg 4%
Մագնեզիում 30mg 14mg 4%
Ֆրուկտոզա 2.85g 4%
Ճարպեր 7.39g 9.75g 4%
Կալորիականություն 189kcal 243kcal 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0.1µg 2%
Երկաթ 1.09mg 0.9mg 2%
Կալիում 239mg 167mg 2%
Վիտամին D 15IU 2IU 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119g 1.77g 2%
Հագեցած ճարպ 2.155g 1.988g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.06g 33.03g N/A
Շաքար 0g 18.88g N/A
Տրանս ճարպ 0.101g N/A
Տրիպտոֆան 0.291mg 0.048mg 0%
Տրեոնին 1.004mg 0.154mg 0%
Իզոլեյցին 0.796mg 0.158mg 0%
Լեյցին 1.925mg 0.297mg 0%
Լիզին 2.282mg 0.192mg 0%
Մեթիոնին 0.724mg 0.249mg 0%
Ֆենիլալանին 0.903mg 0.175mg 0%
Վալին 0.902mg 0.211mg 0%
Հիստիդին 0.749mg 0.088mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.008g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.008g 0g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:3 n-6 0.01g N/A
20:2 n-6 c,c 0.014g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 1.841g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
4% 10% 35% 50%
Սպիտակուցներ: 3.9 գ
Ճարպեր: 9.75 գ
Ածխաջրեր: 34.83 գ
Ջուր: 50.39 գ
Այլ: 1.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +632.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +31.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +57950%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +135.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ
24% 55% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.988 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +73.8%
հավասար Հագեցած ճարպ ~1.988g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Դդումով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: