Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Индейка или тыквенный пирог - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Индейка vs Тыквенный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Содержит больше МагнийМагний +114.3%
Содержит больше КалийКалий +43.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +21.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +535.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +175.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -56.9%
Содержит больше СеленСелен +451.9%
Содержит больше КальцийКальций +357.1%
Содержит больше МедьМедь +59.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1521.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Содержит больше Витамин DВитамин D +300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +126.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +764.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +109.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +877.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +191.4%
Содержит больше ХолинХолин +133.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3633.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +985.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +293.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +188.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Тыквенный пирог DV% diff.
Витамин B3 9.573mg 1.107mg 53%
Белки 28.55g 3.9g 49%
Витамин A 12µg 448µg 48%
Селен 29.8µg 5.4µg 44%
Витамин B6 0.616mg 0.063mg 43%
Холестерин 109mg 26mg 28%
Витамин B12 1.02µg 0.35µg 28%
Фосфор 223mg 81mg 20%
Цинк 2.48mg 0.39mg 19%
Витамин B2 0.281mg 0.124mg 12%
Углеводы 0.06g 34.83g 12%
Витамин B1 0.045mg 0.177mg 11%
Витамин K 0µg 13.2µg 11%
Витамин B5 0.948mg 0.452mg 10%
Холин 87.4mg 37.5mg 9%
Марганец 0.014mg 0.227mg 9%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Натрий 103mg 239mg 6%
Медь 0.093mg 0.148mg 6%
Витамин E 0.07mg 0.76mg 5%
Кальций 14mg 64mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.647g 4.6g 5%
Крахмал 10.73g 4%
Витамин B9 9µg 26µg 4%
Магний 30mg 14mg 4%
Фруктоза 2.85g 4%
Жиры 7.39g 9.75g 4%
Калорийность 189kcal 243kcal 3%
Витамин D 0.4µg 0.1µg 2%
Железо 1.09mg 0.9mg 2%
Калий 239mg 167mg 2%
Витамин D 15IU 2IU 2%
Полиненасыщенные жиры 2.119g 1.77g 2%
Насыщенные жиры 2.155g 1.988g 1%
Чистые углеводы 0.06g 33.03g N/A
Сахар 0g 18.88g N/A
Транс-жиры 0.101g N/A
Триптофан 0.291mg 0.048mg 0%
Треонин 1.004mg 0.154mg 0%
Изолейцин 0.796mg 0.158mg 0%
Лейцин 1.925mg 0.297mg 0%
Лизин 2.282mg 0.192mg 0%
Метионин 0.724mg 0.249mg 0%
Фенилаланин 0.903mg 0.175mg 0%
Валин 0.902mg 0.211mg 0%
Гистидин 0.749mg 0.088mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A
0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
4% 10% 35% 50%
Белки: 3.9 г
Жиры: 9.75 г
Углеводы: 34.83 г
Вода: 50.39 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше БелкиБелки +632.1%
Содержит больше ВодаВода +26.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +31.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +57950%
Содержит больше ДругоеДругое +135.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
24% 55% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.988 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.77 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +73.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.988g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Тыквенный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.