Համեմատել Հնդկահավի միս և Կոկտեյլ Սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի միս

6

Կոկտեյլ Սոուս

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+76.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+552.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+643.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-89.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1254.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+29.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+19.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+957.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի միս

8

Կոկտեյլ Սոուս

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+497.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1067.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1294.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+670%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+694.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1442.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+88.9%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	9.573mg	0.82mg	55%
Սպիտակուցներ	28.55g	1.36g	54%
Սելեն	29.8µg	2.2µg	50%
Վիտամին B12	1.02µg	0µg	43%
Վիտամին B6	0.616mg	0.08mg	41%
Նատրիում	103mg	983mg	38%
Խոլեստերին	109mg	0mg	36%
Ֆոսֆոր	223mg	30mg	28%
Ցինկ	2.48mg	0.38mg	19%
Վիտամին B2	0.281mg	0.047mg	18%
Վիտամին B5	0.948mg	0.068mg	18%
Choline, total	87.4mg	11mg	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.119g	0g	14%
Վիտամին C	0mg	11.6mg	13%
Ճարպեր	7.39g	1.05g	10%
Հագեցած ճարպ	2.155g	0g	10%
Ածխաջրեր	0.06g	28.22g	9%
Վիտամին E	0.07mg	1.08mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.8g	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.647g	0g	7%
Մանգան	0.014mg	0.148mg	6%
Վիտամին K	0µg	4.4µg	4%
Կալորիականություն	189kcal	124kcal	3%
Մագնեզիում	30mg	17mg	3%
Երկաթ	1.09mg	0.83mg	3%
Վիտամին B1	0.045mg	0.021mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.4µg	0µg	2%
Պղինձ	0.093mg	0.111mg	2%
Կալիում	239mg	309mg	2%
Folate, total	9µg	17µg	2%
Վիտամին D	15IU	0IU	2%
Վիտամին A	12µg	18µg	1%
Կալցիում	14mg	26mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0.06g	26.42g	N/A
Շաքար	0g	11.83g	N/A
Տրանս ճարպ	0.101g		N/A
Տրիպտոֆան	0.291mg		0%
Տրեոնին	1.004mg		0%
Իզոլեյցին	0.796mg		0%
Լեյցին	1.925mg		0%
Լիզին	2.282mg		0%
Մեթիոնին	0.724mg		0%
Ֆենիլալանին	0.903mg		0%
Վալին	0.902mg		0%
Հիստիդին	0.749mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.008g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.105g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.008g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g		N/A
20:3 n-6	0.01g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.014g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.841g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի միս

2

Սպիտակուցներ: 28.55 գ

Ճարպեր: 7.39 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 63.52 գ

Այլ: 0.48 գ

Կոկտեյլ Սոուս

3

Սպիտակուցներ: 1.36 գ

Ճարպեր: 1.05 գ

Ածխաջրեր: 28.22 գ

Ջուր: 65.67 գ

Այլ: 3.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1999.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+603.8%