Համեմատել Հնդկահավի վիզ և Բրատվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի վիզ

7

Բրատվուրստ

1

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+242.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+77.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+37.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+23.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-72.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+36.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+102.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում

+112.8%

հավասար Մագնեզիում ~15mg

հավասար Երկաթ ~1mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի վիզ

7

Բրատվուրստ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+82%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+25%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+645.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+51.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.213mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.76µg	2.67µg	38%
Ճարպեր	6.04g	26.34g	31%
Նատրիում	233mg	848mg	27%
Վիտամին B1	0.051mg	0.38mg	27%
Սելեն	28.6µg	14.1µg	26%
Հագեցած ճարպ	1.647g	6.08g	20%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.824g	8g	15%
Վիտամին B6	0.364mg	0.2mg	13%
Խոլեստերին	115mg	78mg	12%
Վիտամին B3	4.924mg	3.11mg	11%
Choline, total	54mg		10%
Կալորիականություն	125kcal	297kcal	9%
Սպիտակուցներ	16.51g	12.2g	9%
Ցինկ	3.39mg	2.47mg	8%
Պղինձ	0.142mg	0.08mg	7%
Կալիում	133mg	283mg	4%
Ֆոսֆոր	160mg	130mg	4%
Վիտամին D	13 IU		2%
Վիտամին D	0.3µg		2%
Կալցիում	24mg	7mg	2%
Վիտամին B5	0.801mg	0.69mg	2%
Ածխաջրեր	0g	2g	1%
Վիտամին A	13µg	0µg	1%
Վիտամին E	0.12mg		1%
Մանգան	0.056mg	0.041mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.478g	1.58g	1%
Protein per 100 calories	13g	4.1g	N/A
Calories per 10 g protein	76kcal	243kcal	N/A
Weight per 100 calories	80g	34g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2	1.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	2g	N/A
Մագնեզիում	15mg	15mg	0%
Երկաթ	1.01mg	1mg	0%
Վիտամին B2	0.211mg	0.213mg	0%
Folate, total	5µg	4µg	0%
Տրիպտոֆան	0.176mg	0.107mg	0%
Տրեոնին	0.6mg	0.465mg	0%
Իզոլեյցին	0.473mg	0.485mg	0%
Լեյցին	1.144mg	0.81mg	0%
Լիզին	1.363mg	0.903mg	0%
Մեթիոնին	0.432mg	0.364mg	0%
Ֆենիլալանին	0.532mg	0.405mg	0%
Վալին	0.528mg	0.464mg	0%
Հիստիդին	0.448mg	0.395mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.002g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.008g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի վիզ

2

Սպիտակուցներ: 16.51 գ

Ճարպեր: 6.04 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 75.92 գ

Այլ: 1.53 գ

Բրատվուրստ

3

Սպիտակուցներ: 12.2 գ

Ճարպեր: 26.34 գ

Ածխաջրեր: 2 գ

Ջուր: 56.65 գ

Այլ: 2.81 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+35.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+34%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+336.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+83.7%