Համեմատել Հնդկահավի վիզ և Բրատվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի վիզ

7

Բրատվուրստ

1

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+242.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+77.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+37.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+23.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-72.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+36.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+102.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում

+112.8%

հավասար Մագնեզիում ~15mg

հավասար Երկաթ ~1mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի վիզ

7

Բրատվուրստ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+82%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+25%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+645.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+51.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.213mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.76µg	2.67µg	38%
Ճարպեր	6.04g	26.34g	31%
Նատրիում	233mg	848mg	27%
Վիտամին B1	0.051mg	0.38mg	27%
Սելեն	28.6µg	14.1µg	26%
Հագեցած ճարպ	1.647g	6.08g	20%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.824g	8g	15%
Վիտամին B6	0.364mg	0.2mg	13%
Խոլեստերին	115mg	78mg	12%
Վիտամին B3	4.924mg	3.11mg	11%
Choline, total	54mg		10%
Կալորիականություն	125kcal	297kcal	9%
Սպիտակուցներ	16.51g	12.2g	9%
Ցինկ	3.39mg	2.47mg	8%
Պղինձ	0.142mg	0.08mg	7%
Կալիում	133mg	283mg	4%
Ֆոսֆոր	160mg	130mg	4%
Վիտամին D	13 IU		2%
Վիտամին D	0.3µg		2%
Կալցիում	24mg	7mg	2%
Վիտամին B5	0.801mg	0.69mg	2%
Ածխաջրեր	0g	2g	1%
Վիտամին A	13µg	0µg	1%
Վիտամին E	0.12mg		1%
Մանգան	0.056mg	0.041mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.478g	1.58g	1%
Protein per 100 calories	13g	4.1g	N/A
Calories per 10 g protein	76kcal	243kcal	N/A
Weight per 100 calories	80g	34g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2	1.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	2g	N/A
Մագնեզիում	15mg	15mg	0%
Երկաթ	1.01mg	1mg	0%
Վիտամին B2	0.211mg	0.213mg	0%
Folate, total	5µg	4µg	0%
Տրիպտոֆան	0.176mg	0.107mg	0%
Տրեոնին	0.6mg	0.465mg	0%
Իզոլեյցին	0.473mg	0.485mg	0%
Լեյցին	1.144mg	0.81mg	0%
Լիզին	1.363mg	0.903mg	0%
Մեթիոնին	0.432mg	0.364mg	0%
Ֆենիլալանին	0.532mg	0.405mg	0%
Վալին	0.528mg	0.464mg	0%
Հիստիդին	0.448mg	0.395mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.002g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.008g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի վիզ

2

Սպիտակուցներ: 16.51 գ

Ճարպեր: 6.04 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 75.92 գ

Այլ: 1.53 գ

Բրատվուրստ

2

Սպիտակուցներ: 12.2 գ

Ճարպեր: 26.34 գ

Ածխաջրեր: 2 գ

Ջուր: 56.65 գ

Այլ: 2.81 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+35.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+34%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+336.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%