Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հորթի միս և Muenster (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հորթի միս vs Muenster (պանիր) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 5.1% 30% 37% 34% 106% 93% 11% 4.6% 75%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 215% 12% 15% 10% 77% 201% 82% 1% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +151.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +141.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +232.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +37.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -86.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +4117.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +115.7%
հավասար Սելեն ~14.5µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3% 0% 18% 62% 151% 70% 90% 159% 3% 8.3% 52%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 99% 5.2% 9% 3.3% 74% 1.9% 11% 13% 184% 6.3% 9% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +438.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +7696.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +510.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +596.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +516.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +108.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Folate, total ~12µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հորթի միս Muenster (պանիր) DV% diff.
Հագեցած ճարպ 3.04g 19.113g 73%
Կալցիում 17mg 717mg 70%
Վիտամին B3 8.03mg 0.103mg 50%
Ֆոսֆոր 217mg 468mg 36%
Ճարպեր 7.56g 30.04g 35%
Վիտամին A 0µg 298µg 33%
Վիտամին B6 0.39mg 0.056mg 26%
Նատրիում 83mg 628mg 24%
Վիտամին B5 1.16mg 0.19mg 19%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.84g 8.711g 15%
Choline, total 95mg 15.4mg 14%
Ցինկ 3.87mg 2.81mg 10%
Կալորիականություն 172kcal 368kcal 10%
Վիտամին B12 1.27µg 1.47µg 8%
Պղինձ 0.103mg 0.031mg 8%
Երկաթ 0.99mg 0.41mg 7%
Կալիում 337mg 134mg 6%
Վիտամին B1 0.07mg 0.013mg 5%
Վիտամին B2 0.27mg 0.32mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.6µg 3%
Վիտամին D 0IU 22IU 3%
Սպիտակուցներ 24.38g 23.41g 2%
Խոլեստերին 103mg 96mg 2%
Մանգան 0.035mg 0.008mg 1%
Սելեն 13.7µg 14.5µg 1%
Վիտամին E 0.15mg 0.26mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.55g 0.661g 1%
Մագնեզիում 24mg 27mg 1%
Վիտամին K 1.2µg 2.5µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 1.12g N/A
Ածխաջրեր 0g 1.12g 0%
Շաքար 0g 1.12g N/A
Folate, total 11µg 12µg 0%
Տրիպտոֆան 0.247mg 0.327mg 0%
Տրեոնին 1.065mg 0.888mg 0%
Իզոլեյցին 1.201mg 1.145mg 0%
Լեյցին 1.94mg 2.26mg 0%
Լիզին 2.009mg 2.139mg 0%
Մեթիոնին 0.569mg 0.569mg 0%
Ֆենիլալանին 0.984mg 1.24mg 0%
Վալին 1.347mg 1.482mg 0%
Հիստիդին 0.885mg 0.829mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 8% 67%
Սպիտակուցներ: 24.38 գ
Ճարպեր: 7.56 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.76 գ
Այլ: 1.3 գ
23% 30% 42% 4%
Սպիտակուցներ: 23.41 գ
Ճարպեր: 30.04 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 41.77 գ
Այլ: 3.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +59.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +297.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +181.5%
հավասար Սպիտակուցներ ~23.41g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 44% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.55 գ
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.113 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.711 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.661 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -84.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +206.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +20.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հորթի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients
  2. Muenster (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: