Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հորթի միս և Այծ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հորթի միս vs Այծ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +276.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +36.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +194.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +20%
հավասար Կալցիում - 17
հավասար Ֆոսֆոր - 201
հավասար Նատրիում - 86
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 38% 18% 93% 30% 11% 106% 35% 5% 75%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 140% 0% 87% 36% 12% 144% 101% 6% 65%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +276.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +36.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +194.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +20%
հավասար Կալցիում - 17
հավասար Ֆոսֆոր - 201
հավասար Նատրիում - 86

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
3
Այծ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +103.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +126.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +125.9%
հավասար Վիտամին B12 - 1.19
հավասար Վիտամին K - 1.2
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 0% 18% 63% 151% 70% 90% 9% 159% 3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 7% 0% 0% 23% 141% 75% 0% 0% 4% 149% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +103.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +126.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +125.9%
հավասար Վիտամին B12 - 1.19
հավասար Վիտամին K - 1.2

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +149.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +27.7%
հավասար Ջուր - 68.21
24% 8% 67%
Սպիտակուցներ: 24.38 գ
Ճարպեր: 7.56 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.76 գ
Այլ: 1.3 գ
27% 3% 68%
Սպիտակուցներ: 27.1 գ
Ճարպեր: 3.03 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.21 գ
Այլ: 1.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +149.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +27.7%
հավասար Ջուր - 68.21

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +108.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +139.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -69.4%
47% 44% 9%
Հագեցած ճարպ: 3.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.55 գ
37% 54% 9%
Հագեցած ճարպ: 0.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +108.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +139.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -69.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հորթի միս Այծ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հորթի միս Այծ Opinion
Սպիտակուցներ 24.38g 27.1g Այծ
Ճարպեր 7.56g 3.03g Հորթի միս
Կալորիականություն 172kcal 143kcal Հորթի միս
Կալցիում 17mg 17mg
Երկաթ 0.99mg 3.73mg Այծ
Մագնեզիում 24mg 0mg Հորթի միս
Ֆոսֆոր 217mg 201mg Հորթի միս
Կալիում 337mg 405mg Այծ
Նատրիում 83mg 86mg Հորթի միս
Ցինկ 3.87mg 5.27mg Այծ
Պղինձ 0.103mg 0.303mg Այծ
Մանգան 0.035mg 0.042mg Այծ
Սելեն 13.7µg 11.8µg Հորթի միս
Վիտամին E 0.15mg 0.34mg Այծ
Վիտամին B1 0.07mg 0.09mg Այծ
Վիտամին B2 0.27mg 0.61mg Այծ
Վիտամին B3 8.03mg 3.95mg Հորթի միս
Վիտամին B5 1.16mg Հորթի միս
Վիտամին B6 0.39mg 0mg Հորթի միս
Folate, total 11µg 5µg Հորթի միս
Վիտամին B12 1.27µg 1.19µg Հորթի միս
Վիտամին K 1.2µg 1.2µg
Տրիպտոֆան 0.247mg 0.403mg Այծ
Տրեոնին 1.065mg 1.29mg Այծ
Իզոլեյցին 1.201mg 1.371mg Այծ
Լեյցին 1.94mg 2.258mg Այծ
Լիզին 2.009mg 2.016mg Այծ
Մեթիոնին 0.569mg 0.726mg Այծ
Ֆենիլալանին 0.984mg 0.941mg Հորթի միս
Վալին 1.347mg 1.452mg Այծ
Հիստիդին 0.885mg 0.565mg Հորթի միս
Խոլեստերին 103mg 75mg Այծ
Հագեցած ճարպ 3.04g 0.93g Այծ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.84g 1.36g Հորթի միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.55g 0.23g Հորթի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հորթի միս Այծ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
47%
Հորթի միս
33%
Այծ
Mineral Summary Score
41%
Հորթի միս
59%
Այծ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Հորթի միս
Հորթի միս is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Այծ
Այծ is lower in Խոլեստերին (difference - 28mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Այծ
Այծ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.11g)
Which food is cheaper?
Այծ
Այծ is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Այծ
Այծ is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հորթի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients
  2. Այծ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175304/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: