Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հորթի միս և Թխվածք «արքայախնձոր» սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հորթի միս vs Թխվածք «արքայախնձոր» infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 5.1% 30% 37% 34% 106% 93% 11% 4.6% 75%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +200.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1148.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +164.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -74%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +605.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +49.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +900%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3% 0% 18% 62% 151% 70% 90% 159% 3% 8.3% 52%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +574.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +474.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1047.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1487.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +218471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +136.4%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հորթի միս Թխվածք «արքայախնձոր» DV% diff.
Վիտամին B1 0.07mg 153mg 12744%
Վիտամին B12 1.27µg 0.08µg 50%
Վիտամին B3 8.03mg 1.19mg 43%
Սպիտակուցներ 24.38g 3.5g 42%
Ցինկ 3.87mg 0.31mg 32%
Խոլեստերին 103mg 22mg 27%
Վիտամին B6 0.39mg 0.034mg 27%
Վիտամին B5 1.16mg 0.202mg 19%
Ֆոսֆոր 217mg 82mg 19%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.55g 3.282g 18%
Choline, total 95mg 17%
Ածխաջրեր 0g 50.5g 17%
Մանգան 0.035mg 0.35mg 14%
Կալցիում 17mg 120mg 10%
Նատրիում 83mg 319mg 10%
Վիտամին B2 0.27mg 0.156mg 9%
Սելեն 13.7µg 9.4µg 8%
Կալորիականություն 172kcal 319kcal 7%
Կալիում 337mg 112mg 7%
Ճարպեր 7.56g 12.1g 7%
Վիտամին A 0µg 62µg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.84g 5.194g 6%
Երկաթ 0.99mg 1.48mg 6%
Folate, total 11µg 26µg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.8g 3%
Մագնեզիում 24mg 13mg 3%
Պղինձ 0.103mg 0.087mg 2%
Հագեցած ճարպ 3.04g 2.915g 1%
Վիտամին E 0.15mg 1%
Վիտամին C 0mg 1.2mg 1%
Վիտամին K 1.2µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 49.7g N/A
Տրիպտոֆան 0.247mg 0.043mg 0%
Տրեոնին 1.065mg 0.117mg 0%
Իզոլեյցին 1.201mg 0.147mg 0%
Լեյցին 1.94mg 0.264mg 0%
Լիզին 2.009mg 0.143mg 0%
Մեթիոնին 0.569mg 0.074mg 0%
Ֆենիլալանին 0.984mg 0.173mg 0%
Վալին 1.347mg 0.167mg 0%
Հիստիդին 0.885mg 0.081mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 8% 67%
Սպիտակուցներ: 24.38 գ
Ճարպեր: 7.56 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.76 գ
Այլ: 1.3 գ
4% 12% 51% 32%
Սպիտակուցներ: 3.5 գ
Ճարպեր: 12.1 գ
Ածխաջրեր: 50.5 գ
Ջուր: 32.3 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +596.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +106.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +60.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +23.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 44% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.55 գ
26% 46% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.194 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.282 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +82.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +496.7%
հավասար Հագեցած ճարպ ~2.915g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հորթի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients
  2. Թխվածք «արքայախնձոր» - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: